Как похудеть за неделю на 10 килограмм?

Категория: Красота и здоровье | 12 мая 2014, 19:16

В описаниях многих современных диет говорится о том, что необходимо исключать из рациона питания крупы, но это не касается гречневой крупы. Ее большим преимуществом считается то, что во время диеты не обязательно голодать.
Гречка богата микроэлементами такими, как кальций, железо, магний, калий и т.д.

Преимуществом гречневой диеты также является то, что гречку можно есть в любом количестве и когда захочется. При всем при этом за неделю можно похудеть до десяти килограммов. Именно поэтому гречневая диета такая популярная.
Сам рецепт гречневой диеты очень простой. На протяжении всей недели основным блюдом должна быть гречка. Но готовить ее следует правильно, то есть в кастрюльке необходимо вскипятить 2 или 3 стакана воды. После закипания всыпаем в кастрюльку стакан гречки, закрываем крышкой, выключаем газ и оставляем на двенадцать часов, чтобы крупа запарилась. Категорически запрещается добавлять сахар, соль и всевозможные специи.

Следует так же сказать, что даже самая эффективная диета не даст должного эффекта в отсутствии здорового сна! Так что, я рекомендую Вам заглянуть на http://podushka.com.ua/ru/postelnoe_bele.html (http://podushka.com.ua/ru/postelnoe_bele.html), приобрести комплект роскошного постельного белья и как следует выспаться!

2

И вот еще что! Во время гречневой диеты необходимо выпивать в день около литра кефира однопроцентной жирности и сколько угодно воды. Чай тоже можно пить, но не больше одной чашки в день и без сахара. От кофе следует отказаться.
Фрукты кушать во время такой диеты можно, но небольшими порциями, например одно яблочко в день.

Как и во время всех диет, первый прием пищи необходимо делать через 4 часа после ночного сна, а последний прием не позже шести часов вечера. Сидеть на гречневой диете нужно не больше семи дней, потом необходимо сделать перерыв на один месяц.

Тем, кто страдает гипертонией или сахарным диабетом, следует не прибегать к такой диете.