Эта диета рассчитана на прием продуктов даже после 18.00, поэтому ее будет значительно проще перенести и снизить негативные килограммы. Все продукты, которые можно употреблять в течение всего срока можно условно разделить на три цвета: зеленый, красный и желтый. В народе такая диета получила еще название светофор.
В зеленую группу такой диеты входят морепродукты, рыба, два вареных яйца в день, морковь, яблоки, цитрусовые, салат, зелень, легкие йогурты, оливковое и растительное масло, хлебцы без дрожжей. Эта группа хороша тем, что все продукты, содержащиеся в ней можно употреблять практически в любое время дня и в любом количестве.. Продукты, которые относятся к желтому цвету можно употреблять только за несколько часов до сна или не позднее шести часов вечера. К ним относятся: мясные изделия, макароны и каши, творог и сыр, различные пряности, шоколад, выпечка, сухофрукты и кофе.
Продукты, которые можно отнести к красной группе рекомендуется не употреблять вообще. К ним необходимо отнести продукты быстрого приготовления, жирное мясо и сало, мучные изделия, мороженное, молоко, майонез и газированные напитки.
Алкогольные напитки можно употреблять только те, которые содержат минимальное количество сахара – это сухое вино, мартини, виски. После приема пищи необходимо обязательно пройтись по свежему воздуху, но ни в коем случае не лежать. Питание должно быть разнообразным и состоять не менее из пяти приемов пищи. Как и с остальными диетами в начале диеты АВС необходимо посоветоваться с врачом.
