Ангельская диета

Категория: Продукты и питание | 02 сентября 2019, 19:54

Сегодня мы рассмотрим очень популярную и интересную диету под таким же интересным названием «Ангельская».  Она подразумевает, определенный перечень продуктов в течение определенного времени. Так, за 12 дней, после которых весьма реально сбросить 7-8 килограммов. Как показывает практика, правильный, постепенный выход из диеты и соблюдение некоторых правил постоянно не вернут сброшенный вес еще несколько лет. Начнем же!

Правило первое – это трехразовое питание. Забудьте про перекусы. А ужин должен быть не раньше двух-трех часов до сна.

Правило второе: искорените привычку солить и перчить блюда. 12 дней никакого сахара.

А вот и сам рацион питания.

День I

  • На завтрак — чашечка кофе (черного).
  • На обед — два сваренные куриных яйца (вкрутую), несколько листочков зеленого салата и помидор.
  • На ужин-  рыба (лучше морская, приготовленная  на пару).
  • День II

  • На завтрак — чашечка кофе (черного), сухарик хлеба (ржаного).
  • На обед — рыба (лучше морская, приготовленная  на пару, 150 грамм), свежий капустный или морковный салат.
  • На ужин — вареная говядина (150-170 грамм), один стакан кефира (0%).
  • День III

  • На завтрак — чашечка кофе (черного).
  • На обед — рагу из одного небольшого кабачка.
  • На ужин — два сваренные куриных яйца (вкрутую), свежий капустный или морковный салат, отварная говядина (150-170 грамм).
  • День IV

  • На завтрак — чашечка кофе (черного).
  • На обед — сырое яйцо, 150 грамм вареной морковки (натереть, заправить растительным маслом), 20 грамм сыра твердых сортов.
  • На ужин — два яблока.
  • День V

  • На завтрак — морковь с лимонным соком (на 50 грамм овоща один лимон).
  • На обед — рыба (лучше морская, приготовленная  на пару, 150 грамм), томатный сок (200 мл).
  • На ужин — два яблока.
  • День VI

  • На завтрак —  чашечка кофе (черного).
  • На обед — 200 грамм вареной курицы, свежий капустный или морковный салат.
  • На ужин — два сваренные куриных яйца (вкрутую), 150 грамм вареной морковки (натереть, заправить оливковым маслом).
  • День VII

  • На завтрак — чашечка чая (лучше зеленого).
  • На обед — вареная говядина (200 грамм), два яблока.
  • На ужин — рыба (лучше морская, приготовленная  на пару).
  • День VIII

  • На завтрак — чашечка кофе (черного).
  • На обед – 170 грамм вареной курицы, свежий капустный или морковный салат.
  • На ужин — два сваренные куриных яйца (вкрутую), 150 грамм вареной морковки (натереть, заправить оливковым маслом).
  • День IX

  • На завтрак — морковь с лимонным соком (на 50 грамм овоща один лимон).
  • На обед — рыба (лучше морская, приготовленная  на пару), томатный сок (200 мл).
  • На ужин — два яблока.
  • День X

  • На завтрак — чашечка кофе (черного).
  • На обед — сырое яйцо, 150 грамм вареной морковки (натереть, заправить оливковым маслом), 20 грамм сыра твердых сортов.
  • На ужин — два яблока.
  • День XI

  • На завтрак — чашечка кофе (черного) и сухарик из ржаного хлеба.
  • На обед — рагу из одного небольшого кабачка.
  • На ужин — два сваренные куриных яйца (вкрутую), 200 грамм вареной говядины, 20 грамм сыра твердых сортов.
  • День XII

  • На завтрак — чашечка кофе (черного), сухарик хлеба (ржаного).
  • На обед — рыба (лучше морская, приготовленная  на пару), свежий капустный или морковный салат.
  • На ужин — также рыба (лучше морская, приготовленная  на пару).
  • Желаем вам терпения и хороших результатов!