Категория: Продукты и питание | 02 сентября 2019, 19:54
Сегодня мы рассмотрим очень популярную и интересную диету под таким же интересным названием «Ангельская». Она подразумевает, определенный перечень продуктов в течение определенного времени. Так, за 12 дней, после которых весьма реально сбросить 7-8 килограммов. Как показывает практика, правильный, постепенный выход из диеты и соблюдение некоторых правил постоянно не вернут сброшенный вес еще несколько лет. Начнем же!
Правило первое – это трехразовое питание. Забудьте про перекусы. А ужин должен быть не раньше двух-трех часов до сна.
Правило второе: искорените привычку солить и перчить блюда. 12 дней никакого сахара.
А вот и сам рацион питания.
День I
На завтрак — чашечка кофе (черного).
На обед — два сваренные куриных яйца (вкрутую), несколько листочков зеленого салата и помидор.
На ужин- рыба (лучше морская, приготовленная на пару).
День II
На завтрак — чашечка кофе (черного), сухарик хлеба (ржаного).
На обед — рыба (лучше морская, приготовленная на пару, 150 грамм), свежий капустный или морковный салат.
На ужин — вареная говядина (150-170 грамм), один стакан кефира (0%).
День III
На завтрак — чашечка кофе (черного).
На обед — рагу из одного небольшого кабачка.
На ужин — два сваренные куриных яйца (вкрутую), свежий капустный или морковный салат, отварная говядина (150-170 грамм).
