Антицеллюлитная диета

Категория: Продукты и питание | 02 марта 2024, 18:00

Возникновение такого заболевания, как целлюлит, во многом зависит от питания. Чтобы противодействовать возникновению целлюлита, желательно не употреблять в пищу жирного мяса, сладостей, солений, а также придерживаться антицеллюлитной диеты.

Необходимость антицеллюлитной диеты

К сожалению, даже благодаря применению различных методик во время борьбы с целлюлитом, его невозможно победить без специальной антицеллюлтной диеты. Такая диета основана на твердом графике, от которого нельзя отклоняться. Приёмы пищи должны осуществляться ежедневно в одно и то же время, а количество съедаемых калорий не превышать допустимой нормы (количество допустимых калорий рассчитывается диетологом индивидуально для каждого человека).

Во время всего периода соблюдения антицеллюлитной диеты нельзя ни в коем случае употреблять в пищу соль, сахар, различные алкогольные напитки, газированные напитки, кофе и крепкий чай.

Антицеллюлитная диета: рекомендованные продукты

Во время соблюдения антицеллюлтной диеты рекомендуется:
Во-первых,  съедать большое количество овощей и фруктов;


Во-вторых, пить свежеотжатые соки из овощей и фруктов, в которых не содержится консервантов;

В-третьих, впивать за сутки не меньше, чем полтора литра жидкости.

Между приемами пищи необходимо соблюдать перерывы – от двух до четырех часов.

Меню антицеллюлитной диеты

Те, кто решил убрать целлюлит с помощью диеты, должен соблюдать следующее меню антицеллюлитной диеты:

  • В первый день диеты необходимо есть только сырые фрукты и овощи, а также свежеотжатые соки. Возможно употребление в пищу салатов, не содержащих соли и соусов.
  • Во второй день в пищу употребляются только фрукты за исключением бананов.
  • В третий день антицеллюлтной диеты можно употреблять в пищу различные фрукты и овощи (вареные, сырые), соки из них, но только без использования соли, сахара, специй, масел и других приправ, усилителей вкуса.
  • В четвертый день антицеллюлитной диеты разрешается есть только овощи (кроме картофеля), а также рекомендуется разнообразить меню применением в пищу различных каш – гречневой, пшеничной, рисовой и др., а также обезжиренными йогуртами.

  • В остальные чётные дни антицеллюлитной диеты разрешается употреблять овощи (сырые, отварные, поджаренные на гриле без соли, приправ, масел), гречневую, пшеничную, рисовую, ячневую каши, сваренные на воде, а в нечётные – фрукты и свежеотжатые соки из них.