Многие используют для похудения яблоки, что, во-первых, не только удобно, но и довольно разумно. Микроэлементы и различные витамины, которые входят в их состав, способствуют нормальному пищеварению, выводят холестерин и улучшают обмен веществ в организме. В кожуре яблока содержится витамин С, который в сочетании с кверцетином охраняет организм от негативного воздействия вредных факторов и улучшают его защитные функции. Волокна и пектин, входящие в состав яблока, способны очистить организм от ядовитых веществ, полностью их нейтрализуя. Яблочная диета поможет не только потерять ненужные килограммы, а также пополнить запасы витаминов в организме – огромное количество положительных качеств этого фрукта только укрепляют уверенность в этом.
Однако, как и у всего на свете, у яблочной диеты есть свои недостатки. Конечно же, речь идет об особых нюансах и противопоказаниях. Дело в том, что когда наблюдается повышенная кислотность желудка или, например, гастрит и язва, а также при дискинезии желчевыводящих протоков можно есть только сладкие яблоки (подходят как сырые, так и запеченные фрукты). В противоположном случае, когда наблюдается недостаток вырабатываемого желудочного сока, показаны кислые яблоки. Яблочное пюре (измельченные яблоки) подойдет в случае хронических колитов или мочекаменной болезни. Если человек страдает от аллергии, то стоит помнить, что красные и желтые фрукты могут ее спровоцировать, поэтому ему нужно сделать выбор в пользу плодов зеленого цвета.
У яблочной диеты существует масса вариантов, из них точно можно выбрать себе по душе. Например, в течение дня рекомендуют съедать 1,5 кг этих фруктов, причем жидкость в это время пить необязательно, ее в яблоках предостаточно. Эта диета самая эффективная, но и самая жесткая – яблоки разрешено есть в любом количестве, но также обязательным является употребление ромашковых и мятных отваров, они помогут успокоить нервную систему и усилят эффективность. В первый и последний дни данной диеты (она рассчитана на неделю) нужно ограничиться 1 кг любых яблок, а в остальные – 1,5 кг. Не забывайте пить жидкость, лучше зеленый чай. Чувствуете излишний голод? Можно съесть несколько сухарей. Чтобы было диету легче переносить, можно разделить яблоки на 6 приемов пищи и съедать не больше одного яблока за один раз. Можно выпить около 100 грамм кефира. Конечно, яблочная диета очень эффективна, но, как и после любой другой диеты, чтобы не набирать вес, нужно обязательно придерживаться правильного питания и не срываться на калорийную пищу.
Не стоит зацикливаться на одних только диетах: природа берет свое и никакое питание неспособно замедлить естественное старение! Я рекомендую Вам использовать крем календула (http://www.just-aroma.ru/index.php?productID=169). Он вернет вашей коже ее изначальный цвет и красоту, разгладит морщинки и предотвратит их появление!
