Аквааэробика — вид спорта абсолютно для всех

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 20 марта 2018, 21:47

Аквааэробику нельзя назвать молодым видом спорта или «новым веянием» в лечебной физкультуре. В той или иной форме она существовала с начала ХХ века. В Германии она была известна как «водная гимнастика», во Франции — как «упражнения в воде». Есть сведения, что в ряде танцевальных школ Латинской Америки практиковали и тогда и сейчас разучивание многих движений именно в воде. Видимо таким образом достигалась необходимая плавность и гармония движений танцоров.

Как абсолютно самостоятельный сегмент физической культуры и спорта аквааэробика заявила о себе в 60-х годах прошлого века. Во многих санаториях и пансионатах стали появляться плавательные бассейны, что было ранее большой редкостью. Кому-то пришло в голову, что утреннюю зарядку и упражнения лечебной физкультуры можно проводить в прямо в воде. Это добавило организованности при посещении бассейнов и дало возможность в полной мере насладиться водными процедурами тем, кто не умел плавать.


На тело находящееся в воде действие гравитации, разумеется, ослабевает. Начинается действие выталкивающей силы. Как следствие, нагрузка на суставы и связки опорно-двигательного аппарата значительно снижается. Здесь можно выполнять резкие движения, не боясь получить травму, можно «позволить» себе падение на спину или какой-либо иной «кульбит».

Очевидно, что занятия спортом в воде полезны и приятны. Аквааэробика способствует «борьбе» с избыточным весом, помогает поддерживать организм в хорошей физической форме и восстановить его функции после тяжелых и утомительных нагрузок. Кроме того, упражнения аквааэробики можно назначать пожилым людям и беременным женщинам. Ее рекомендуют людям с травмами и заболеваниями позвоночника, при многих заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.


Воздействие воды при выполнении физических упражнений способствует разглаживанию кожного покрова, а также придает мышцам упругость и эластичность. Одновременно с этим ритмичные упражнения под музыку в водной среде обладают позитивным эмоциональным эффектом и положительно влияют на психику человека.