В наши дни любой человек, задумывающийся о своём будущем, пытается вести здоровый образ жизни. Специалистами-диетологами на данный момент разработаны самые разные эффективные диеты, которых можно придерживаться, практически не изменяя образ жизни.
Самая эффективная диета – это арбузная диета, отзывы о которой весьма лестные. Арбузная диета позволит сохранить здоровье, так как она поможет не только похудеть, но и очистить организм (а главным образом почки) от отложившихся вредных веществ: шлаков, токсинов.
При арбузной диете в питание необходимо включить мякоть арбуза из расчёта на 10 кг массы тела 1 кг мякоти. То есть, в течение суток вы можете употребить до 8 кг арбуза. Но кроме этого продукта никакие другие продукты включать в питание нельзя. Пить в неограниченных количествах разрешается только обычную воду или отвар зелёного чая. Кроме того, обязательным условием данной диеты является полное исключение алкоголя. Это самая эффективная диета, так как она обеспечит похудение и лёгкость в вашем теле уже после двух недель, сохранив здоровье.
Главное её достоинство в том, что диета проходит без ощущения чувства голода, которое, как правило, присуще многим другим диетам. Кроме того, с помощью этой диеты вы можете нормализовать обменные процессы в организме.
Но этот вид диеты имеет и свои недостатки. Её ни в коем случае нельзя применять при болезнях мочеполовой системы, заболеваниях почек.
Но как похудеть и сохранить здоровье, не изнуряя себя длительными диетами? Очень просто! Для того чтобы потерять лишние калории необходимо устраивать разгрузочные дни не чаще одного-двух раз в неделю. Похудеть поможет и лечебное голодание. Диеты для похудения такого типа предполагают два периода: голода и восстановления.
Существуют кратковременные и долговременные периоды голода. Лечебное голодание сопровождаться рядом лечебных процедур, это массаж, очистительные клизмы, дыхательная гимнастика и многое другое. Если вы будете строго соблюдать рекомендации специалистов, постоянно находиться под их наблюдением, то голодание обеспечит быстрое и эффективное похудение. Эта диета применяется и для профилактики различных заболеваний, и для повышения общего тонуса организма, оздоровления и омоложения.
Придерживаясь данного метода, вы заметите улучшения самочувствия и повышение работоспособности. Если вы хотите сохранить здоровье, и красота играет для вас немаловажную роль, необходимо соблюдать правильное питание. При необходимости придерживайтесь какой-либо диеты, выбранной индивидуально, подсчитывайте употреблённые калории.
