Авитаминоз — что твориться с нашими волосами?

Категория: Красота и здоровье | 07 апреля 2015, 18:19

Всем нам известно, что авитаминоз — это довольно распространенное заболевание, возникающие вследствие неправильного питания и обмена веществ. Авитаминоз возникает при недостатке в организме жизненно необходимых ему витаминов, а также при длительном принятии лекарственных препаратов (антибиотиков), оказывающих сильное разрушающее воздействие на иммунную систему человека. Авитаминоз характеризуется шелушением кожного покрова, ломкостью, сухостью, зудом и выпадением волос. Это заболевание возникает чаще всего в те сезоны года, когда организм человека наиболее уязвим и лишен естественных природных витаминов, то есть зимой и весной. Но и летом не так то просто каждый день получать необходимую вашему организму порцию витаминов. В этой статье мы расскажем вам о том, как сохранить силу и блеск своих волос, остаться привлекательной и победить авитаминоз.

Для того, чтобы ваши волосы оставались здоровыми им крайне необходим такой набор витаминов, как витамины А, В2, В6, F,H. В связи с этим необходимо правильно составить рацион своего питания. Витамин А содержится в таких продуктах, как яйца, рыба, творог, молоко, листья салата, морковь, помидоры, а также во многих фруктах. Витамин В2 наш организм получает из рыбы, творога и овощей. Витамин В6 содержится в печени, бананах, капусте, овсяных хлопьях. Полезный для организма и наиболее важный для красоты волос витамин F мы можем получить, принимая в пищу сушеные фрукты, также он содержится в рыбьем жире и оливковом масле. Витамин H, это витамин, нехватка которого в организме довольно мала, так как он содержится практически во всех продуктах. Итак, составив для себя правильный рацион питания, вы уже повышаете жизненный тонус вашего организма, а, следовательно, и ваша кожа и волосы, и ногти выглядят здоровыми.

2

Но зачастую этого недостаточно для нашего организма и тогда приходится прибегать к помощи искусственных витаминов. Поливитаминные препараты — это медицинские лекарства, содержащее в себе два и более витаминов и минералов. Искусственные витамины легки в применение (чаще всего их выпускают в виде таблеток или капсул, покрытых сахарной оболочкой) и не вызывают побочных реакций. Однако следует помнить о том, что поливитаминные препараты не следует употреблять в слишком большом количестве. Также, лучше всего витамины усваиваются с пищей, капсулы необходимо глотать целиком, не разжевывая и запивать очищенной водой.

3

Витамины защищают ваши волосы изнутри, укрепляют корни и структуру прядей. Но как же защитить волосы снаружи? В повседневной жизни мы часто используем большое количество химических средств. Все это вкупе с авитаминозом и погодными условиями разрушает наши волосы, делает их цвет тусклым, вызывает шелушение кожного покрова головы. После зимы волосы часто теряют свой природный цвет и сияние, под шапками мы не замечает того, как пряди ломаются и секутся.