Танец живота положительно влияет не только на психологическое, но и на физическое здоровье и красоту.
Плавные, сильные и пластичные движения рук способствуют укреплению мышц груди.
Ритмичное и ровное дыхание насыщает все органы кислородом, то есть происходит своего рода дыхательная гимнастика.
Во время танца тренируются мышцы спины, в том числе и глубокие, это способствует формированию надежного корсета, поддерживающего позвоночник, предотвращающего нервные зажимы, исправлению осанки. После занятий танцами женщины перестают сутулиться — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника.
Большой объем характерных для танца живота движений: чередования расслабления и напряжения мышц живота обеспечивает эффективный массаж внутренних органов, которого не добиться ни массажем, ни силовыми упражнениями на пресс. Массаж внутренних органов является профилактикой некоторых гинекологических заболеваний и способствует нормальной работе кишечника, а ведь иногда с этим связан наш лишний вес и нездоровый цвет лица. Уйдет лишний объем с талии.
Самое главное, движения танца тренируют все группы мышц, задействованных при родах: глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов). Конечно, это в большей степени относится к дамам, которые только планируют завести малыша, потому что беременным танцами живота можно заниматься только с разрешения врача.
Ну, и еще один немаловажный и приятный нюанс: движения, направленные на укрепление мышц промежности, как, в принципе, и любые движения танца, улучшат качество вашей сексуальной жизни, откроют вам новые грани удовольствия.
Вам не захотелось потанцевать? Можно попробовать. Безусловно, для серьезных занятий лучше посещать серьезную школу, преподаватели которой «поставят» вам осанку, покажут правильные положения рук, ног и шеи, но попытаться сделать основные движение можно прямо сейчас. Например, восьмерку и удары бедрами.
Для того чтобы его выполнить, представьте на полу горизонтальную восьмерку, в центре которой вы стоите. Поставьте ноги на ширину плеч, левое бедро чуть выдается вперед. Этим бедром нарисуйте левую половину воображаемой восьмерки, отводя его максимально назад. Только пятки нельзя отрывать от пола. Прочувствовали? Повторите то же самое с правым бедром в правую сторону. Восьмерки рисуют как вперед, так и назад.
Удары бедрами. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, полуприсед, руки за голову. Приподнимите пятку правой ноги, подтягивая правое бедро к ребрам так, чтобы образовались складки. Возвращаемся в исходное положение. То же делаем левой ногой. Движения можно делать как плавно, так и резко, работает только нижняя часть тела.
Движения лучше выполнять перед зеркалом под восточную музыку с четким ритмом, которая вам нравится (например, Шакира «Hips Don’t Lie» — и ваши тоже не соврут).
В каждой из нас живет желание нравиться (и самой себе в том числе!) и пленять, так почему бы нам не взять на вооружение проверенный веками танец живота?
