Бодифлекс – система процедур, основанных на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотонными и изометрическими позами. Дыхание осуществляется на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Такое дыхание достаточно сильно обогащает кровь кислородом.
Главная цель бодифлекса – сжигание избыточного жира. Считается, что эффект от бодифлекса в несколько раз превышает эффект от больших физических нагрузок, например, от забега.
Изотонические и изометрические позы растягивают и напрягают мышцы, а большое количество кислорода, попадая к проблемным зонам способствует сжиганию жиров. Усиливается обмен веществ (метаболизм). Углубляется лимфо- и кровоток. Аэробное дыхание осуществляет массаж внутренних органов. В целом, бодифлекс оказывает тонизирующее воздействие на организм.
В начале занятий бодифлексом возможны некоторые побочные эффекты. Например, может наступить сбой ритма дыхания. Но это скоро пройдет, как только вы выработаете автоматизм в дыхании. В связи с перестройкой дыхания возможно потемнение в глазах, головокружение, покалывание в конечностях и так далее. Это тоже со временем пройдет.
Важно не форсировать занятия, а все делать методично и без спешки. Могут появиться кашель, першение в горле, заложенность носа. Это из организма выводятся шлаки из-за увеличения объема поступаемого кислорода.
Если вы беременны или недавно перенесли оперативное вмешательство, а также при обострении хронических заболеваний заниматься бодифлексом не рекомендуется. Обязательно надо проконсультироваться с врачом.
Бодифлекс – это верная дорога к красивой и здоровой фигуре!
