Темные круги под глазами – это усталый отпечаток на лице, который может сделать ваше лицо гораздо старше биологического возраста, соизмеримо с морщинами и седыми волосами. Однако, Вы все равно можете свести появление этих темных отметин минимуму, а в некоторых случаях, даже полностью избавиться от них.
В первую очередь проанализируйте свой рацион питания, распорядок дня и наличие в вашей жизни вредных привычек, которые могу провоцировать возникновение темных кругов под глазами.
Найдите время поспать днем. Увеличьте ваш ночной рацион сна. Не совсем понятна причина влияния недостатка сна на появление темных кругов, но от этой проблемы кожа лица становится темнее, особенно под глазами, снижается циркуляция крови в ее капиллярах. Вы должны найти причину вашего непродолжительного сна. Перед тем, как лечь спать, удалите макияж с глаз. Если вы ежедневно будете пренебрегать этим правилом, то со временем ваши глаза обретут выражение хронической усталости.
• Определите, сколько времени вам нужно, чтобы хорошенько выспаться. Как правило, в среднем хватает 7-9 часов в сутки, но может быть и другая цифра в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста человека. Постарайтесь соблюдать эту нужную для вас норму в течение нескольких недель, чтобы увидеть, действительно ли это вам помогает.
• На продолжительность сна могут отрицательно повлиять алкоголь и наркотики. Попробуйте полностью воздержаться от их употребления или свести его к минимуму.
• Принимайте соответствующие витамины, которые улучшат качество сна. Недостаток сна в сочетании с плохой усвояемостью витаминов ведет к снижению функции надпочечников. Чем хуже работают надпочечники, тем меньше вы усваиваете витамин В6. Чем меньше этого витамина потребляете вы, тем меньше выполняют свои функции надпочечники и железы, своего рода, порочный круг. Регулярный сон, прием витаминов (если есть такая необходимость), употребление овощей, фруктов, содержащих кальций и магний (его содержание в зелени больше, чем в молочных продуктах) и других биологически активных добавок восстанавливает функцию надпочечников.
Избавьтесь от аллергии. Аллергия является частой причиной изменения цвета кожи под глазами. Если аллергия у вас является корнем этой проблемы, то нужно бороться именно с ней и удалить из своего окружения аллергены. Сезонные проявления аллергии, такие, как сенная лихорадка, эффективно лечатся с помощью приема лекарственных препаратов.
