Слезы до ощущения полного опустошения – прекрасное средство для притупления острой душевной боли. Если вас не пугает перспектива щеголять опухшим личиком и покрасневшими глазами – закройтесь в комнате и поплачьте от всей души.
Однако слезы – далее не единственный способ выплеснуть эмоции. Отправляйтесь в спортзал, выберите боксерскую грушу и хорошенько её «отмутузьте». Думаю, кого представлять на месте груши, вам подсказывать не нужно. Данная антистрессовая терапия широко используется в Японии. Там практически в каждой фирме есть специальный тренажерный зал, в котором обязательно присутствует боксерская груша. Чем мы хуже японцев?
Как пережить расставание – начинаем любить себя
Расставание с любимым значительно снижает самооценку. Борьба с этим неприятным явлением – прекрасный способ борьбы со стрессом.
Отправляйтесь в парикмахерскую или к визажисту и полностью смените имидж. Например, если вы рыжая вихрастая девчонка, станьте черноволосой леди-вамп или белокурой Снежной Королевой. Не бойтесь идти на смелый эксперимент – чем сильнее изменится ваш внешний вид, тем скорее зарубцуется душевная рана. Поверьте, увидев в зеркале абсолютно нового человека, вы осознаете, что боль от расставания осталась в прошлом, вместе с прежним обликом.
Как пережить расставание – фиксируем эмоции на бумаге
Возьмите обычную ручку и большой лист бумаги. Запишите все что чувствуете, только будьте максимально честными сами с собой. Не обращайте внимания на орфографию и грамматику – вы не экзамен сдаете. Перечитав записи, вы сможете пересмотреть приоритеты и окончательно расставить все точки над «I».
Можете оформить запись в виде романа с хеппиэндом – в конце распишите, как вы встречаете любовь всей своей жизни и живете долго и счастливо. Сосредоточьтесь именно на описании счастливого конца – чем ярче вы его себе представите, тем проще будет отринуть неприятности сегодняшнего дня.
Как пережить расставание – раскрашиваем мир в яркие цвета
Арт-терапия – прекрасный способ избавления от стресса. Расставание с любимым заставляет выцветать краски окружающего мира – все кажется блеклым, серым и убийственно равнодушным. Срочно предпринимайте меры! Возьмите лист ватмана, любые краски, набор кисточек и начинайте творить. И не важно, что кисточки вы в последний раз брали в школе на рисовании – ваш шедевр должен понравиться вам. Пусть это будет просто набор разноцветных пятен и полос, пусть это будет примитивный рисунок с солнышком-колесом и ватным облачком. Главное, чтобы рисунок был позитивным, радостным.
Как пережить расставание – сменяем обстановку
Говорят, из любого путешествия в родной дом возвращается совсем не тот человек, который уезжал. Отправляйтесь в путешествие – на курорт, на дачу, к друзьям в гости. Главное – смена обстановки, хотя бы на краткое время. Новые впечатления, новые знакомства, новые ощущения – прекрасное средство от меланхолии и печали. Ваша душа очистится от переживаний, душевные раны зарубцуются и вы, обновленная, с уверенностью встретите рассвет нового дня.
Что делать, если ничего не помогает
Возможно, вы будете поражены, но на белом свете существуют специально обученные люди, для которых «душевная боль и терзания» представляют профессиональный интерес. Если душевная боль не дает покоя, если подушка вся промокла от слез, а облегчение не приходит, если в любой обстановке вы чувствуете себя потерянной и больной – обратитесь к психологу. Опытный специалист выведет вас шаг за шагом из лабиринта сомнений и терзаний.
