Каждой молодой маме следует знать, что лучшая естественная защита ребенка от болезней – грудное молоко. Этот факт доказан врачами и не нуждается в повторном обосновании. Что важно для нас в этой статье – это рассмотреть систему мер по сохранению полезных качеств грудного молока для вашего малыша. Однако сперва выясним несколько значимых фактов о процессе образования молока в организме женщины. Во-первых, количество молока зависит не от размера груди, а от деятельности нервной системы. Поэтому – берегите нервы. Хорошее настроение, спокойствие и уверенность вашего характера положительно скажутся на процессе лактации – вырабатывания молока. Во-вторых, существуют еще и внешние факторы, влияющие на качество молока, а именно – пища, которую потребляет кормящая грудью мама.
Питание мамы при кормлении грудью должно соответствовать нескольким правилам:
1) Кормящим грудью следует исключить из меню пищу, способную изменить вкус молока. К этой категории можно отнести слишком солёную, сладкую или острую пищу, избыток пряностей, чеснок.
2) Правильное питание при кормлении грудью так же должно исключать потенциально аллергенные продукты, такие как клубника, цитрусовые, шоколад и т.д.
3) Не стоит употреблять консервы, продукты, содержащие консерванты (маркировка Е200 — Е299), а так же овощи и фрукты сомнительного происхождения, поскольку в них могут находиться нитраты – побочные продукты использования химикатов в сельском хозяйстве.
4) Продукты, которые мы потребляем в пищу, содержат в себе ряд белков, для переваривания которых организм вырабатывает нужные ферменты. Набор ферментов, которые производит организм, сложился в процессе эволюции благодаря пище, которую потребляли наши предки. Отсюда вывод – питание при кормлении грудью должно состоять из продуктов, которые выращены в вашем регионе проживания и составляют ваш привычный рацион.
