Понятие форма женской груди весьма относительное. В каждой стране свой идеал. Итальянцы канонизировали тяжелую и объемную грудь, а вот восточный идеал – грудь небольшого размера. Мужские вкусы разнообразны, но едины в одном – грудь должна быть привлекательной и красивой, и непременно упругой.
Размер, а главное форма груди у каждой из женщин сугубо индивидуальны. Форма груди зависит от полученной наследственности, от особенностей развития, и, конечно – же – от возраста.
Очень глупо пытаться искать в женской груди мускулы и мышцы – это просто железа, которая плотным кольцом окружена жировыми и соединительными тканями.
Есть несколько упражнений, которые хоть и не способны изменить уже имеющуюся форму бюста, но смогут её немного приподнять. Эти упражнения рассчитаны на плечевой пояс, делая которые укрепляются и увеличиваются мышцы этой группы. Идеальный спорт для поддержания форму груди – это занятия в бассейне. С одной стороны – деликатный массаж водой, а с другой – идет нагрузка на определенную мышечную группу, что позволяет поддерживать форму груди в отличном состоянии. Однако бурный ритм современной жизни приводит к знакомой всем ситуации: есть огромное желание, но не удается выделить время на бассейн, фитнес-клуб или спорт как таковой. Поэтому существует экспресс-гимнастика для груди, занимающая всего лишь несколько минут в день, но способная приносить ощутимый результат.
Итак, фитнес для груди:
- Встаем прямо, соединив ладони, вытягиваем руки перед собой. С силой, чтобы почувствовать напряжение мышц, нажимаем рукой на левую, и наоборот. Это упражнение делаем 20 раз.
- Поднимаем руки высоко над головой и делаем то же упражнение.
- Сцепив на затылке руки в замок, встаем прямо. Очень медленно, но с напряжением, сводим локти перед собой и так же, с напряжением, отводим назад. Упражнение следует повторить не менее 25 раз.
- Встаем к стене лицом на расстоянии одного шага. Упираемся в стену ладонями и делаем упражнение, чем-то напоминающее отжимание. Количество «отжиманий» – 25 раз.
- Встаем и разводим руки в стороны. Делаем руками круговые движения: 20 раз вперед и 20 раз назад.
Упражнения очень легкие в исполнении, но если взять за привычку начинать утро с них, то через несколько дней можно заметить пока слабый, но результат. Особое внимание следует уделить и белью, в котором вы будете заниматься фитнесом. Особенно это касается тех, кто обладает пышными и такими привлекательными для мужчин формами. Если нагрузка будет чрезмерной, то связки, с помощью которых молочные железы прикрепляются к грудным мышцам, могут потерять свою упругость и грудь вместо того, чтобы приподняться, опуститься. Вот для того, чтобы этого избежать и защитить грудь во время занятий фитнесом, необходим удобный бюстгальтер, который и будет поддерживать грудь.
