Похудей к пляжному сезону без диеты!

Категория: Красота и здоровье | 19 октября 2015, 00:02

В данной статье я приведу 7 самых действенных рекомендаций, которые помогут Вам без особых проблем привести свое тело в идеальную форму! При этом Вам даже придется сильно ограничивать себя в еде!

1. Кушай чаще и медленней. Используй правило «Предварительного перекуса». То есть перед тем, как соберешься пообедать или поужинать, скушай небольшую порцию малокалорийной еды. Тем самым к основному приему пищи ты меньше будешь хотеть есть, а значит медленнее жевать. И результат — быстрее насытишься!

2. Чтобы наесться быстрее, и что особенно важно, качественнее — кушай многосоставные блюда. К примеру, совмещай мясо или рыбу с несколькими гарнирами, но не большими порциями. А также употребляй свежие овощи.

3. Измельчай те продукты, которые можно измельчить, нарезать или натереть на терке. Например, яблоко или огурец. Тем самым порция будет казаться больше, и съешь ты ее медленнее, а значит, лучше насытишься.

2

3. Особый вопрос – это тема хлеба. Его нужно есть только в нарезанном или отломанном виде. Но ни когда не откусывай от самой булки хлеба, тем самым ты его больше съешь, а результат – больше калорий.

4. Чем меньше у тебя помещается в вилку или ложку еды, тем дольше ты ешь. Поэтому выбирай небольшие столовые приборы. К примеру, суп кушай десертной ложкой, а не столовой.

5. Прислушивайся к себе. Если тебе еда не лезет в горло без твоего любимого телевизионного шоу или передачи новостей, то вперед! Смотри и ешь. Главное, чтобы пища приносила больше удовольствия. Хотя мудрость гласит, что не желательно отвлекаться во время еды.

6. Для лучшей работы желудочно-кишечного тракта не запивай еду. Питье разжижает желудочный сок, тем самым тормозит пищеварение.

3

7. Алкогольные напитки усиливают пищеварение, тем самым увеличивают чувство голода. Поэтому не употребляй алкоголь во время приема пищи.


Ну а подчеркнуть естественную красоту вашего тела Вам поможет устройство, которое Вы сможете приобрести http://www.xn—-7sblrbeqckhgacls0ae3a5exfyb.xn--p1ai/ (http://www.xn—-7sblrbeqckhgacls0ae3a5exfyb.xn--p1ai/). Да, как Вы уже поняли, это фотоэпилятор, который поможет Вам легко и просто избавиться от нежелательной растительности!