В данной статье я приведу 7 самых действенных рекомендаций, которые помогут Вам без особых проблем привести свое тело в идеальную форму! При этом Вам даже придется сильно ограничивать себя в еде!
1. Кушай чаще и медленней. Используй правило «Предварительного перекуса». То есть перед тем, как соберешься пообедать или поужинать, скушай небольшую порцию малокалорийной еды. Тем самым к основному приему пищи ты меньше будешь хотеть есть, а значит медленнее жевать. И результат — быстрее насытишься!
2. Чтобы наесться быстрее, и что особенно важно, качественнее — кушай многосоставные блюда. К примеру, совмещай мясо или рыбу с несколькими гарнирами, но не большими порциями. А также употребляй свежие овощи.
3. Измельчай те продукты, которые можно измельчить, нарезать или натереть на терке. Например, яблоко или огурец. Тем самым порция будет казаться больше, и съешь ты ее медленнее, а значит, лучше насытишься.
3. Особый вопрос – это тема хлеба. Его нужно есть только в нарезанном или отломанном виде. Но ни когда не откусывай от самой булки хлеба, тем самым ты его больше съешь, а результат – больше калорий.
4. Чем меньше у тебя помещается в вилку или ложку еды, тем дольше ты ешь. Поэтому выбирай небольшие столовые приборы. К примеру, суп кушай десертной ложкой, а не столовой.
5. Прислушивайся к себе. Если тебе еда не лезет в горло без твоего любимого телевизионного шоу или передачи новостей, то вперед! Смотри и ешь. Главное, чтобы пища приносила больше удовольствия. Хотя мудрость гласит, что не желательно отвлекаться во время еды.
6. Для лучшей работы желудочно-кишечного тракта не запивай еду. Питье разжижает желудочный сок, тем самым тормозит пищеварение.
7. Алкогольные напитки усиливают пищеварение, тем самым увеличивают чувство голода. Поэтому не употребляй алкоголь во время приема пищи.
Ну а подчеркнуть естественную красоту вашего тела Вам поможет устройство, которое Вы сможете приобрести http://www.xn—-7sblrbeqckhgacls0ae3a5exfyb.xn--p1ai/ (http://www.xn—-7sblrbeqckhgacls0ae3a5exfyb.xn--p1ai/). Да, как Вы уже поняли, это фотоэпилятор, который поможет Вам легко и просто избавиться от нежелательной растительности!