Как поддерживать себя в форме?

Категория: Красота и здоровье | 13 марта 2024, 11:17

Лето совсем скоро порадует нас возможностью уйти в долгожданный отпуск, а заодно и окунуться в романтическое настроение. Для тех, у кого уже есть пара, лето станет временем, когда можно проводить дни напролет вместе, забыв о работе. Если же девушка ещё не нашла того самого принца, летом она может завести курортный роман или найти любовь на всю жизнь. Главное правило любой красавицы, которая жаждет любви и внимания – быть уверенной. Конечно, уверенность не приходит сама, её нужно воспитывать. Опросы показали, что для большинства девушек составляющая уверенности – это: ухоженное лицо, ногти и волосы, хорошая одежда, привлекательная фигура. Интересно, что в ответах прекрасной половины довольно редко значилась карьера или образование. Это не значит, что девушки не хотят работать или думают, что образование не так важно. Просто каждая знает, что встречают по одежке, а если встретят плохо – рассказать людям о себе возможности не представится.


Заниматься фигурой только для того, чтобы подготовить её к летнему сезону неправильно. Умная девушка всегда старается поддерживать себя в форме, ведь неизвестно, когда на горизонте появится принц. Если убрать разговоры о любви и поиске спутника, то поддерживать себя и свое здоровье в тонусе нужно хотя бы из-за жизни. Как только появляются первые лишние килограммы, появляются новые болезни и усталость. Вначале это не так заметно, но уже через год стабильного набора веса появляется одышка, кожа теряет яркость и нормальный цвет. Такие изменения никого не красят, так почему бы не воспользоваться советами, следовать которым можно просто и легко каждый день.


Все советы диетологов, которые сводятся к одному «ешьте маленькими порциями» – это самый действенный метод похудеть. Человек должен вставать из-за стола с легким чувством голода, это не смертельно, но может уберечь как от лишних килограмм, так и от проблем с пищеварением. Огромные порции – это лишний балласт, который откладывается на животах и ногах, для организма вполне достаточно получить немного питательных веществ, чтобы поддерживать работу. Оставшееся чувство голода, скорее всего, просто психологическое, ведь если человек привык есть много, отказаться от привычки будет очень сложно.


Если после проведения эксперимента по уменьшению объёма еды на тарелке вы можете уверенно сказать «я остаюсь голодной», попробуйте ещё одну хитрость – распределите приём пищи на несколько этапов, всего их должно получиться около пяти. Такой ритм поможет организму привыкнуть работать с малыми объемами пищи, вес будет уменьшаться, вы научитесь наслаждаться пищей.


Читать дальше…