Лучше всего употреблять не жирные продукты, как многие привыкли, а более сытные, например те, которые обладают большим количеством углеводов. Таким образом, вы гораздо быстрее сможете насытить свой организм, съев при этом меньшее количество пищи, чем раньше. Под такую категорию попадают хлеб и макароны, сделанные из муки грубого помола, а так же крупы. Все эти продукты достаточно быстро вызывают чувство сытости,…...

Чем дополнить шиповник? Один из вариантов — брусника и овес. Подготовьте измельченные ягоды шиповника и овес (по одному стакану), а также измельченные листья брусники, траву спорыша, березовые почки (по две столовые ложки). Залейте шиповник стаканом холодной воды, поставьте на самый слабый огонь. Когда средство закипит, добавьте спорыш и кипятите в течение четверти часа. Настаивайте 45 минут. Брусничные листья, овес и…...

Во время этой необычной диеты можно сбросить вес на 7 килограмм за 3 недели. А необычная она потому, что при ней позволительно потреблять макаронные изделия и даже лакомиться пиццей. На второй завтрак и полдник необходимо употреблять по стакану соков-фреш, для того, чтобы пополнить запас витаминов в организме. Если у вас нет возможности выпить стакан свежевыжатого сока, то разрешается употребить обычный…...

Четвертый принцип здорового питания: натуральные продукты! Вы еще хотите соблюдать принципы здорового питания? Тогда нужно вычеркнуть из меню дробленые крупы, рафинированные масла и глянцевые фрукты, натертые парафином. Пища должна быть как можно более натуральной. И минимально обработанной: салат «оливье» с вареными овощами это, конечно, хорошо, но свежая потертая морковь с чесноком намного полезнее! И, к тому же, быстрее готовится. Пятый…...