По мнению многих диетологов, клетчатка – незаменимый компонент здорового питания и залог нормального функционирования пищеварительной системы. Поэтому при составлении сбалансированного рациона питания для всей семьи важно знать в каких продуктах она содержится. Клетчатка содержится во всех растениях – в листьях, стеблях, корнях, клубнях, семенах, плодах, водорослях и так далее. Высокое содержание клетчатки в еде является хорошим способом регулирования веса. Нерастворимая…...

На сегодняшний день разработано множество способов для эффективного похудения за небольшой промежуток времени. Верить таким обещаниям или нет – решать только вам. Но в то же время нельзя не заметить, что многим людям действительно удается сбросить лишние килограммы. И тогда возникает вопрос: а какой же способ можно назвать наиболее эффективным? Чтобы получить ответ на данный вопрос, можно почитать отзывы о…...

Время от времени диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни, которые дадут организму встряску во время диеты, или просто подарят нашему желудку один день отдыха от тяжелой пищи. Что представляет собой разгрузочный день и нужно ли полностью отказываться от еды? Безусловно, лишать организм поступления питательных веществ и энергии не нужно. Бывают и такие «разгрузки», но это уже голодовка получается. А ведь организм…...