Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Упражнения для похудения рук

0 Submitted by on Ср, 17 Октябрь 2018, 13:16
Красивые руки – это не только аккуратный маникюр. Если смотреть выше, то висящие, дряблые мышцы могут испортить все впечатление. Модельеры предлагают в таких случаях носить одежду, закрывающую появившийся недостаток. Но инструкторы по фитнесу, спортивные тренеры рекомендуют выполнять специальные комплексы упражнений для похудения рук. Комплекс состоит из силовых и жиросжигающих упражнений. Вес гантелей ограничиваем 1,5-4 кг. Больший вес приведет к наращиванию…...
Read more

Как убрать жир с живота

0 Submitted by on Пн, 08 Октябрь 2018, 16:28
Любая лишняя складочка на животе для большинства женщин – это небольшой «конец света». Особенно, если время близится к лету и впереди отпускной сезон. Что же делать, как избавиться от лишних килограммов? Основными способами сделать свой живот плоским и привести мышцы в тонус, являются физические упражнения, которые помогут быстро и эффективно сжечь лишние килограммы и подтянуть мышечный корсет, и правильное питание,…...
Read more

Степ-аэробика для похудения

0 Submitted by on Вт, 11 Сентябрь 2018, 15:18
Степ-аэробика для похудения является отличной кардиотренировкой, которая поможет сбросить лишние килограммы и стать намного выносливее. Одна тренировка может потребовать затрат около 500 калорий, что, несомненно, является довольно немаленькой цифрой. Степ-аэробика дома — это замечательная возможность похудеть, получить заряд энергии на целый день и заниматься любимым делом, не выходя из дома. В Интернете можно найти огромное количество видеотренировок и видеокурсов, которые…...
Read more

Какая польза бега для здоровья человека

0 Submitted by on Вт, 21 Август 2018, 14:55
Бег — один из наиболее доступных и эффективных видов спорта. Постепенно повышая нагрузку, контролируя дыхание и биение сердца, люди, занимающиеся бегом, способны достичь хороших результатов. При занятиях бегом происходит активация всех органов и тканей организма человека. Это способствует уменьшению отеков, выделению излишних солей и шлаков. Бег — незаменимое средство для тренировки, наращивания и развития мышц, восстановления полноценного функционирования суставов. Правильные…...
Read more
Страница 1 из 3112345...102030...В конец