Спорт и здоровый образ жизни

Cамые эффективные упражнения для пресса

0 Submitted by admin on Пн, 16 мая 2022, 09:56

Иметь красивый подтянутый живот мечтают и женщины, и мужчины. Неоценимую помощь в достижении желаемых результатов играют упражнения для пресса. Но, кроме ознакомления с самими упражнениями, необходимо обратить внимание на условия, необходимые для их выполнения. К данным упражнениям желательно приступать утром на голодный желудок. Особое внимание стоит уделить дыханию: выдох должен выполняться в состоянии наибольшего напряжения мышц. Кроме того, в зависимости…...

Как заставить себя заниматься спортом?

0 Submitted by admin on Пн, 16 мая 2022, 07:39

Ученые выяснили, что спорт в жизни современного человека занимает одно из последних мест в системе жизненных ценностей. Не говоря уже о том, что женщине даже при большом желании трудно выкроить время для занятий спортом: ведение домашнего хозяйства, воспитание детей, работа, занимают львиную долю времени. Тем не менее, занятия спортом приобретают все большую популярность, более того, спорт – это модно. Чтобы…...

Упражнения для осанки

0 Submitted by admin on Пт, 06 мая 2022, 12:38

Хорошая осанка зависит от состояния вашего позвоночника. Правильная она или нет – это уже зависит от того, насколько развит ваш “мышечный корсет”. Изначально у детей правильная осанка. Все нехорошие изменения в осанке как правило приобретаются по мере взросления. Осанка будет правильной, если при совершении определенного движения напрягается небольшое (минимальное) количество мышц. При выполнении какой-либо работы или находясь в спокойном положении,…...

Красивая фигура с помощью диеты

0 Submitted by admin on Сб, 30 апреля 2022, 20:00

Диета – один из самых действенных методов поддержания отличной фигуры. При соблюдении определённого режима питания можно сбросить вес или поддерживать уже приобретённые формы. Существует множество видов диет, и результат обычно зависит от выбранного способа похудения. Можно сидеть на низкокалорийных и низкоугдеводных диетах, монодиетах, разгрузочных днях. Но нельзя не отметить, что надо обязательно учитывать тип фигуры, скорость обмена веществ, время, за которое…...