Бодифлекс – система процедур, основанных на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотонными и изометрическими позами. Дыхание осуществляется на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Такое дыхание достаточно сильно обогащает кровь кислородом. Главная цель бодифлекса – сжигание избыточного жира. Считается, что эффект от бодифлекса в несколько раз превышает эффект от больших физических нагрузок, например, от забега. Изотонические и изометрические…...

Часто в период беременности и после рождения ребенка у женщины появляется лишний вес, обвисает живот, снижается тонус мышц. И чтобы избавиться от этих неприятных последствий, необходимо уделить своему организму немного времени, а точнее всего 30-40 минут в день. Это комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса мышц живота, бедер и ягодиц. Всего 5 упражнений по 20-50 подходов помогут вам привести фигуру…...

Многие женщины, для того, чтобы достичь идеальной фигуры, занимаются йогой. Но через некоторое время желание продолжать пропадает. Почему? Некоторым непонятна философская сторона, другим становится скучно во время занятий. Не так давно появилось новое направление Strala Yoga от Тары Стайлз. Чем оно отличается от традиционных занятий? В переводе со шведского «Strala» – означает «излучающая свет». Хотя название – аббревиатура из трех…...