Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

5 мифов о фитнесе, мешающих твоей форме

0 Submitted by on Чт, 13 Декабрь 2018, 21:05
Знание – лучшая защита от неуспеха, и фитнес тому не исключение. Давайте разберемся, что из мифов о фитнесе правда, а что придуманная ложь. 1.    Я много вешу – значит, я толстая Если вы занимаетесь фитнесом с использованием весов, совершенно естественно, если вы наберете вес при этом. Если вы через пару недель усиленных тренировок набрали вес – это мжет значить, что…...
Read more

5 способов быстрого похудения: экспресс-метод

0 Submitted by on Чт, 13 Декабрь 2018, 20:58
Вот и долгожданный отпуск, а вы все еще со страхом становитесь на весы, наблюдая то, как стрелка стоит на одном месте, на талии и на бедрах есть лишние сантиметры, которые никак не желают уходить. Как же быстро убрать лишние килограммы? 1.    Алкоголь – враг фигуры Вам кажется, что бокал вина или мартини, кружечка пива за обедом ничего не меняет, но…...
Read more

5 видов кардиотренировок для похудения

0 Submitted by on Чт, 13 Декабрь 2018, 20:21
Один из самых быстрых способов решить проблему лишнего веса – приступить к кардиотренировке. Интенсивная вентиляция легких, ускоренный темп сердечно-сосудистой системы, ускоренный метаболизм приводят к тому, что сжиросжигание усиливается и результат ускоряется. Красивое тело можно получить, выбрав один или несколько видов кардиотренировок. 1.    Длительная тренировка Бегайте на длинную дистанцию без отдыха, ездите на велосипеде с постоянной скоростью – и вы добьетесь…...
Read more

Йога дома для начинающих, первые шаги

0 Submitted by on Пт, 23 Ноябрь 2018, 17:01
Древнейшее учение йога направлено на самосовершенствование физических сил организма, его духовных составляющих. Улучшится память и общий тонус тела, научитесь концентрироваться на долгое время, нормализуется давление, уйдет лишний вес. Станет привычным состояние гармонии в себе и «тихого счастья». Развивается гибкость, сила, чувство равновесия, улучшается общее состояние здоровья. Цель занятий Самый первый шаг перед началом занятий йогой – это определить для себя…...
Read more
Страница 1 из 3312345...102030...В конец