Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Cамые эффективные упражнения для пресса

0 Submitted by on Пн, 20 Апрель 2020, 20:56
Иметь красивый подтянутый живот мечтают и женщины, и мужчины. Неоценимую помощь в достижении желаемых результатов играют упражнения для пресса. Но, кроме ознакомления с самими упражнениями, необходимо обратить внимание на условия, необходимые для их выполнения. К данным упражнениям желательно приступать утром на голодный желудок. Особое внимание стоит уделить дыханию: выдох должен выполняться в состоянии наибольшего напряжения мышц. Кроме того, в зависимости…...
Read more

10 упражнений для стройной талии

0 Submitted by on Пт, 06 Март 2020, 23:14
Прежде чем приступать к комплексу этих чудесных упражнений, благодаря которым ваша талия станет стройной и изящной, разогрейте мышцы и проведите разминку. Итак, для разминки можно включить энергичную музыку и начать ходьбу на месте. Через пять минут Вы непременно почувствуете тепло, разливающееся по всему телу. Маршируйте интенсивно, колени поднимайте повыше и активно работайте руками, согнутыми в локтях. Затем приступайте к наклонам корпусом вправо-влево.…...
Read more

Восстановление фигуры после родов

0 Submitted by on Вт, 11 Февраль 2020, 12:50
Проблемы с фигурой, связанные с беременностью и рождением малыша, знакомы многим женщинам. Но с ними можно справиться. Эта статья рассказывает о самых действенных способах восстановления фигуры, опробованных на личном опыте. Процесс беременности и роды являются для женского организма сильным стрессом, как в психологическом, так и физиологическом плане. И подчас первый аспект зависит от второго. Итак, рассмотрим наиболее эффективные способы восстановления…...
Read more

Бодифлекс — что это?

0 Submitted by on Вт, 11 Февраль 2020, 12:02
Бодифлекс – система процедур, основанных на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотонными и изометрическими позами. Дыхание осуществляется на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Такое дыхание достаточно сильно обогащает кровь кислородом. Главная цель бодифлекса – сжигание избыточного жира. Считается, что эффект от бодифлекса в несколько раз превышает эффект от больших физических нагрузок, например, от забега. Изотонические и изометрические…...
Read more
Страница 2 из 4212345...102030...В конец