Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Хорошая физическая форма. Продолжение

0 Submitted by on Пт, 14 Июль 2017, 14:01
Третье правило хорошей физической формы: меньше жира! Следите за пропорциями. Идеальной формулой правильного питания будет 50-30-20. Суточный рацион должен содержать 50% углеводов, 30% белков и 20% жиров. С подсчетом вам помогут справиться таблицы калорийности продуктов. Да и без калькулятора понятно, что два чизбургера будут менее полезны для вашего тела, чем салат из свежих овощей и фрукты. Сладости, хлеб, печенье, макароны,…...
Read more

Диета для похудения ляжек

0 Submitted by on Пт, 07 Июль 2017, 15:53
Каждая женщина знает, насколько непросто бывает убрать с ляжек и бедер липшие килограммы. Накопление массы в ляжках — своеобразный первичный запас, который используется при нехватке организму’ питательных веществ. Таким образом, худеть потребуется глобально, в целом, а не в отдельных местах. Лучшим решением станет сбалансированное питание в продуманном сочетании с упражнениями.   Похудение ляжек за неделю Подходящих способов питания существует несколько.…...
Read more

Как правильно выбрать кроссовки для бега?

0 Submitted by on Сб, 24 Июнь 2017, 21:21
Каждый, кто начинает заниматься бегом, обеспокоен большой нагрузкой, которая во время занятий спортом приходится на ступни. В Интернете множество заметок о беге по асфальту и его вреде для здоровья. Эти мнения больше устрашают, чем дают хоть немного полезных мыслей. Нельзя не согласиться, что бег вызывает серьезную нагрузку на ступни, но они выполняют также функцию амортизации. Это природный механизм, защищающий человека…...
Read more

15 минут фитнеса для занятых

0 Submitted by on Вс, 18 Июнь 2017, 11:23
Дом, работа, семейные обязанности не оставляют вам ни минутки свободного времени? Вам кажется, что вы кружитесь весь день как «белка в колесе»? Даже в таком случае не стоит совсем отказываться от фитнеса. Наша пятнадцатиминутная тренировка для пролемных зон поможет вам выглядеть достойно даже при таком плотном графике. Ее регулярное выполнение — залог отличной формы! Подготовьте место для занятий, постелите коврик,…...
Read more
Страница 20 из 37В начало...10...1819202122...30...В конец