Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Гимнастика для офисных работников

0 Submitted by on Пн, 29 Май 2017, 15:52
Многие из нас постоянно работают за компьютером. Весь день проводим, сидя в кресле, зачастую неудобном и жестком, отчего спина начинает ныть, ноги отекают, к вечеру появляются головные боли, работоспособность снижается. Избежать всего этого можно, если следовать простым правилам. Правило 1. Каждые полчаса старайтесь встать с кресла и пройтись, будь то поход в дамскую комнату или просто налить чаю. Если нет…...
Read more

Немного аэробики, не выходя из дома

0 Submitted by on Вт, 23 Май 2017, 15:47
Лето закончилось, а вместе с ним закончились прогулки на велосипеде, бег по утрам, занятия плаванием, шейпинг на свежем воздухе и походы в фитнесцентры. Ведь когда на улице холодно и мерзко, не всегда хочется даже выходить на улицу и идти в спортзал. Что? Вы и летом туда не ходили? Тогда эта статья для вас, то есть для тех, кому лень идти…...
Read more

Эффективные тренировки за 3 минуты в неделю. Это реально? | Продолжение

0 Submitted by on Вс, 07 Май 2017, 12:10
Какая от этого может быть польза? Это упражнение разрушает запасы гликогена в мышцах. Под действием повышенной нагрузки мышца как бы отправляет в кровь сигнал: «Мне нужно еще!», заставляя таким образом кровь активнее снабжать ее питательными веществами, ускоряя обменные процессы. В отличие от ходьбы или бега трусцой, где активируются только 20-30% мышечной ткани, здесь задействованы 70-80%. Однако, подобные высокоинтенсивные тренировки подходят…...
Read more

Эффективные тренировки за 3 минуты в неделю. Это реально?

0 Submitted by on Вс, 07 Май 2017, 11:21
Одна из основных причин, по которым люди начинают тренироваться — желание сбросить вес. Теоретически это кажется простым и логичным. Вы занимаетесь, сжигаете жир, и соответственно вес снижается. Но действительно ли все так просто? Обычно, люди, которые начинают тренировки, в то же самое время увеличивают количество потребляемой пищи, как бы компенсируя это мыслями о том, что во время тренировки дополнительные калории…...
Read more
Страница 21 из 37В начало...10...1920212223...30...В конец