Статья по теме «Круговая тренировка» Круговая тренировка – тренировка, представляющая собой непрерывный цикл из 3-5 упражнений. Она направлена на развитие выносливости и увеличение силы. Каждое упражнение должно занимать не более 3 минут. Перерыв между упражнениями – не более 1 минуты. Круговые тренировки бывают: • С собственным весом • Со вспомогательными снарядами Сначала рассмотрим тренировки с собственным весом. К ним относятся…...

Очень часто по пути к красивой фигуре девушки встречают целый ряд проблем, например, недостаток средств на спортзал, недостаток времени, чтобы его посещать, слишком изнурительные тренировки и т.д. Для некоторых поход в тренажерный зал стал настоящим неудобством, но выглядеть-то хорошо хочется. В таких случаях Вас могут выручить мини-тренажеры, самым распространенным из которых является скакалка. Просто прыгая за 1 час человек способен…...

Каждый человек в этой жизни стремится к чему-либо. Но многие стремятся именно к совершенствованию себя и своего тела в целом. А для этого недостаточного только лишь одного желания. Необходимо еще приложить к этому максимум усилий, чтобы достичь определенных результатов. В настоящее время фитнес является одной из лидирующих систем оздоровительной физической подготовки организма человека. Суть этой системы состоит в том, чтобы…...

3. Разминка и заминка — до и после тренировки. Это одна из важнейших частей спортивного плана. Пропуская разминку, вы рискуете получить травму во время основной тренировки. Разминаться надо постепенно, начиная с умеренного темпа и переходя на более быстрый. Варианты разогрева могут быть разными: бег трусцой 5-10 минут, прыжки на месте 100 раз, легкие гимнастические упражнения, направленные на то, чтобы размять…...