Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

5 видов кардиотренировок для похудения

0 Submitted by on Чт, 13 Декабрь 2018, 20:21
Один из самых быстрых способов решить проблему лишнего веса – приступить к кардиотренировке. Интенсивная вентиляция легких, ускоренный темп сердечно-сосудистой системы, ускоренный метаболизм приводят к тому, что сжиросжигание усиливается и результат ускоряется. Красивое тело можно получить, выбрав один или несколько видов кардиотренировок. 1.    Длительная тренировка Бегайте на длинную дистанцию без отдыха, ездите на велосипеде с постоянной скоростью – и вы добьетесь…...
Read more

Йога дома для начинающих, первые шаги

0 Submitted by on Пт, 23 Ноябрь 2018, 17:01
Древнейшее учение йога направлено на самосовершенствование физических сил организма, его духовных составляющих. Улучшится память и общий тонус тела, научитесь концентрироваться на долгое время, нормализуется давление, уйдет лишний вес. Станет привычным состояние гармонии в себе и «тихого счастья». Развивается гибкость, сила, чувство равновесия, улучшается общее состояние здоровья. Цель занятий Самый первый шаг перед началом занятий йогой – это определить для себя…...
Read more

Упражнения для ягодиц

0 Submitted by on Ср, 14 Ноябрь 2018, 19:58
Любой разумный человек должен понимать, что красивое тело сможет получить только при постоянных тренировках. То же самое касается и накачанных ягодиц. Работая над собой постоянно, вы непременно добьётесь успеха. Первым же шагом на пути к цели будет выбор правильных упражнений.     Разминка Не стоит думать, что сразу же требуется переходить к самым сложным упражнениям. Для начала требуется хорошо разогреть…...
Read more

Упражнения для похудения рук

0 Submitted by on Ср, 17 Октябрь 2018, 13:16
Красивые руки – это не только аккуратный маникюр. Если смотреть выше, то висящие, дряблые мышцы могут испортить все впечатление. Модельеры предлагают в таких случаях носить одежду, закрывающую появившийся недостаток. Но инструкторы по фитнесу, спортивные тренеры рекомендуют выполнять специальные комплексы упражнений для похудения рук. Комплекс состоит из силовых и жиросжигающих упражнений. Вес гантелей ограничиваем 1,5-4 кг. Больший вес приведет к наращиванию…...
Read more
Страница 3 из 3412345...102030...В конец