Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Комплекс дыхательных и физических упражнений – бодифлекс

0 Submitted by on Вс, 31 Март 2019, 15:57
Бодифлекс в наших краях появился не так уж и давно, но за короткое время эта методика упражнений завоевала сердца многих почитателей здорового образа жизни. Она состоит из дыхательных и физических упражнений, цель которых – обогащение организма кислородом. Систему разработала Грир Чайдерс. По ее мнению, большинство людей дышат неправильно, так как дышим мы поверхностно, в результате чего организм получает недостаточное количество…...
Read more

Аквагимнастика

0 Submitted by on Вс, 24 Март 2019, 16:32
Гимнастика, выполняемая в воде, повышает общий тонус организма, сопротивляемость простудным заболеваниям. Она помогает улучшить фигуру, снизить лишний вес, укрепить мышцы. Такая гимнастика требует больших затрат энергии. Занятие может продолжаться дольше 15 мин только при достаточной тренированности, а температура воды 18—20°С. Упражнения для укрепления мышц спины, бедер, ног. Исходное положение: стоя в воде по плечи, ноги врозь, руки вперед, кистями внутрь.…...
Read more

8 советов как убрать живот

0 Submitted by on Пн, 04 Март 2019, 21:18
Не существует универсального способа похудения, один типаж людей худеет от одного вида тренировок, второй же совершенно от другого. В среднем в человеческом теле содержится около 20% жира, это число не стоит на месте, постоянно уменьшается или увеличивается, в зависимости от образа вашей жизни. Давайте попробуем привести несколько полезных советов как убрать живот. Ешьте больше белка Белок — прекраснейший помощник для устранения…...
Read more

Упражнения для рук: трицепс

0 Submitted by on Чт, 21 Февраль 2019, 20:24
Очень часто новоявленные спортсменки основное внимание уделяют упражнениям для пресса и ягодиц. Но фитнес для женщин включает в себя и многие другие движения, благодаря которым тренируются ВСЕ мышцы тела. Очень важно, например, давать нагрузки на мускулы рук – бицепсы и трицепсы. Именно от них зависит, насколько красиво и изящно будут выглядеть наши руки. Для тех, кто не знает: трицепс или трехглавая мышца плеча –…...
Read more
Страница 3 из 3712345...102030...В конец