Вы слышали такую поговорку: «К здоровью бежать, а к болезни лежать»? Видимо, с давних пор людям известно, что бег полезен. А вот какую именно пользу он нам приносит? Разберемся. Бег оказывает огромное влияние на человека – дает встряску всему организму, повышает общий тонус и настроение, помогает снимать стресс, что весьма важно для современных жителей. После пробежки, особенно на свежем воздухе…...
Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни
Йога это естественный путь к здоровью. Упражнения йоги (асаны) позволяют осознать собственное тело, упорядочить физические и духовные процессы в единое целое, взять под контроль не только вес, но и эмоции. Люди, практикующие йогу на протяжении всей жизни, меньше болеют, менее подвержены нервным расстройствам, прекрасно выглядят даже на склоне лет и отлично себя чувствуют. Ведь после занятий йогой остается ощущение легкости,…...
Все вокруг твердят, что в наш век гиподинамии важно регулярно заниматься спортом, чтобы быть здоровым и иметь красивую фигуру. И повсеместно открывающиеся фитнес-центры готовы нам в этом помочь, предлагая различные спортивные групповые занятия для поддержания тела в тонусе. Однако при ближайшем рассмотрении выясняется, что многие комплексы упражнений, представленные в фитнес-клубах, подходят далеко не всем. Так, силовые тренировки противопоказаны людям, имеющим…...
Тренировка на ягодицы — один из самых популярных фитнес-запросов (мы про девушек, хотя кто мужчин знает). Гадать почему — не будем. Лучше предложим тебе новую классную программу! Никаких гантелей, штанг и прочего оборудования. Занимайся где угодно и хоть каждый день. “Этот комплекс поможет “пробудить” ягодичные мышцы, почувствовать их работу в каждом движении, позволит в дальнейших тренировках ног забирать большую часть…...