МНОГИЕ СЧИТАЮТ, ЧТО без силовых тренировок вполне можно обойтись — для большинства из нас это утомительно и скучно. Но на самом деле они очень важны: с возрастом мышечная масса становится меньше, а крепкость и упругость костей снижаются — это естественный процесс. В первую очередь силовые тренировки необходимы, чтобы укрепить мышцы и кости, а риск травм свести к минимуму. • Чтобы…...

Занимаясь в зале, начинающий делает серьезные ошибки, не уделяя особого внимания упражнениям для ног, а в некоторых запущенных случаях так вообще отказывается от них. Цель нашей статьи — рассказать начинающим спортсменам о важности тренировки ног, а также о тех положительных эффектах, которые данные упражнения окажут на их общую физическую подготовку. Перед тем как браться за штангу необходимо уделить немного внимания…...

Зумба на колумбийском сленге означает быстро двигаться и веселиться. Аэробная тренировка славится своими движениями в стиле латиноамериканских танцев — сальсы, меренге, фламенко и самбы. История Зумбы так же уникальна, как и сама Зумба. Если вы энтузиаст Зумбы, начинаете ею заниматься или просто знакомы с ней, вас наверняка интересует вопрос, как именно она появилась на свет. Судя по латиноамериканской начинке, можно…...

Зумба – это замечательная альтернатива традиционным фитнес-программам. Она побуждает вас вставать и двигаться в такт характерной латинской музыке, ритмы которой делают тренировку более веселой. Скорость ритма также помогает вам двигаться быстрее, чем обычно, в следствии чего ваш пульс успешно достигает нужного уровня. Аэробные преимущества С помощью Зумбы вам будет легче достигнуть нужной частоты пульса, чем используя стандартные тренировки на DVD…...