Category Archives: Спорт и здоровый образ жизни

Движение – это жизнь

0 Submitted by on Пт, 20 Июль 2018, 21:17
Физическая активность приносить человеку радость, поднимает настроение, ясность мысли, а в сочетании с правильным питанием можно контролировать своей вес. Чтобы физическая нагрузка приносила пользу, она не должна вызывать изнеможение и боль. Поэтому занятия физкультурой должны быть умеренными и регулярными, приносящими удовлетворение. Быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и другие активные виды спорта заставят биться ваше сердце интенсивнее. Занятие ритмической гимнастикой и…...
Read more

Фитнес по-домашнему. Продолжение

0 Submitted by on Пт, 20 Июль 2018, 20:45
— Мышцы рук, плечи и грудь. Иногда приходится поднять что-то тяжелое, и этим можно воспользоваться. Встать прямо, чуть согнуть ноги в коленях, живот подтянуть, кисти рук сильно напряжены. Наклониться и разведя локти в стороны, поднять (тазик, сумку и т.п.) на уровень груди, повторить 10-20 раз. Сжигается шестьдесят калорий за пятнадцать минут. — Мышцы пресса и спины. Для узкой талии, мышцы…...
Read more

Фитнес по-домашнему

0 Submitted by on Чт, 19 Июль 2018, 14:43
Кручусь, как белка в колесе. Утром младшего отвести в садик, старшего в школу, потом работа. Вечером – магазин, приготовить ужин, уборка, стирка, мытье посуды. Какой уж тут фитнес? Как найти время, когда его хронически не хватает? А выход есть. Будьте креативны, превратите домашнюю работу в спортивные занятия. Для этого придется сконцентрироваться и включить воображение. Что делают на тренировках? Бегают, прыгают,…...
Read more

Программа по фитболу

0 Submitted by on Ср, 18 Июль 2018, 19:05
Сейчас женщинам предложен огромный выбор в программах фитнес-индустрии. Одна из программ, которая приобретает все большую популярность в современной фитнес-индустрии, — это фитбол. Фитбол представляет собой программу, включающую в себя обычные упражнения, которые нужно выполнять лежа или сидя на специальном мяче для гимнастики. Эта разновидность фитнеса является наиболее щадящей для поясницы и позвоночника. Более всего страдает от нагрузок именно поясница, например,…...
Read more