Каждый день устраиваешь раскопки в поисках ключей, мобильного и чистой юбки? Самое время разобрать завалы — и в квартире, и в жизни.
“Мы заполняем дом мусором, похожим на тот, что копим внутри: вещами, которые, как мы себя убеждаем, пригодятся в дальнейшем, но они в конечном счете полностью лишают нас радости. Зачастую мы приносим в дом бесполезные штуки, чтобы утихомирить свои поглощающие эмоции”, — объясняют Лорен Розенфилд и психотерапевт Мелва Грин в своей книге “Дышите свободно”.
Авторы считают, что беспорядок в доме может кое-что рассказать о личности хозяйки — причем речь не о том, как часто она моет полы и стирает шторы. Оказывается, стопочка тарелок в раковине и импровизированная свалка-вешалка на стуле вполне могут поведать о жизни в целом.
Да, представь себе, бардак — это не только грязная посуда, но и тонны “очень нужной’’ косметики, забитый под завязку забытыми платьями шкаф, десятки пылящихся на полках сувениров и неразобранный ящик со всякими мелочами, в который ты уже давно не заглядываешь — разве что подкидываешь что-нибудь новенькое в общую массу неопознанных штук.
“Наша культура не приемлет пустоты — она вызывает страх и беспокойство. Пустота ассоциируется с одиночеством, скукой, депрессией, финансовой несостоятельностью”. Может, поэтому ты забиваешь каждый сантиметр все менее жилой площади, а твоя якобы бережливость притягивает все больше хлама? Никак не решишься выкинуть старые джинсы, хотя они уже год просто лежат где-нибудь в загашнике (вдруг еще пригодятся?), — скорее всего, и с давно изжившими себя отношениями у тебя точно так же. Не умеешь отказываться от нежданных (и не очень-то нужных) даров от доброй соседки или заботливой приятельницы — почти наверняка и в общении не умеешь вовремя обозначить границы и обременяешь себя ненужными связями. Ведь лучше так, чем ненароком обидеть человека и остаться совсем одной? Но ведь ты имеешь право и на собственное мнение, и наличное пространство. Так зачем же загромождать свою жизнь таким количеством лишних вещей?
Шаг первый: ОСТАНОВИСЬ И ПРИСЛУШАЙСЯ
“Никого нельзя сделать лучше против воли. Скорее наоборот, принуждение мешает нашему потенциалу раскрыться. Нужно признать свои негативные эмоции, чтобы суметь преобразовать их».
Авторы книги советуют: прислушайся к своему беспорядку. Встретиться с ним лицом к лицу означает признать неприятные черты характера и все то, что ты всеми силами в себе скрываешь: страхи и тревоги, упущенные возможности, жизненные разочарования… Не стоит критиковать себя за каждую слабость или жаловаться на сложившиеся обстоятельства. Попробуй просто принять действительность. Что, кстати, не означает “тут же расслабься и смирись” — как раз наоборот, это лишь старт.
Шаг второй: СФОРМУЛИРУЙ ЦЕЛИ
“Хаос способен воцариться сам по себе, но гармония создается осознанно».
А значит — нужен план. Рассмотри внимательно каждую комнату и определись, какая атмосфера должна быть в прихожей, спальне, ванной, на кухне? Что будут чувствовать люди, находясь в них?
Подсказка: придумай по три ключевых слова для каждого помещения — можешь даже повесить на двери таблички “Эта комната создана для…” чтобы придерживаться цели не только в процессе большой уборки, но и после.
Что не вписывается в концепцию? Все лишнее убери прочь — какие-то вещи могут переехать из спальни в гостиную или наоборот, а что-то придется выбросить. Никто, конечно, не призывает разом сгрести все нажитое в пакет и спустить в мусоропровод. Но будь честна с собой: что из всего этого изобилия тебе действительно нужно и важно, а что просто занимает пространство, потому что жалко?
Шаг третий: ВЫСВОБОДИ ЭНЕРГИЮ
Только не набрасывайся на свой бардак с боем, надеясь расправиться с ним в одночасье. Это долгий процесс, и он не должен напоминать схватку с врагом. Помни, что под влиянием стресса тело вырабатывает адреналин. Он, конечно, вызывает всплеск энергии, которая может оказаться весьма продуктивной — пока есть. Но истощается она очень быстро, а ты чувствуешь себя вымотанной и думаешь о том, что проделала тяжелую работу и успела так мало. Ставь себе разумные цели, например: “Сегодня я разберу ящик стола” или “За выходные очищу шкаф от ненужной одежды”.
“Особое сочувствие требуется проявить к вещам, отслужившим свое, не подходящим тебе и не годящимся для передачи на благотворительность. Их придется просто выбросить. И это может оказаться самым трудным. Выкидывая вещи, мы чувствуем себя расточительными и неблагодарными».
Но они имеют ценность только в том случае, если приносят счастье, чувство свободы и легкость. Даже если что-то стоило больших денег, но не вызывает ничего, кроме сожаления, — этот предмет не имеет значимости, и его незачем беречь.
Как провести ревизию?
РЕШИТЬ, ЧТО СТОИТ ОСТАВИТЬ В ДОМЕ, ПОМОЖЕТ УПРАЖНЕНИЕ ИЗ КНИГИ «ДЫШИТЕ СВОБОДНО», В КОТОРОМ КАЖДЫЙ ПРЕДМЕТ НУЖНО ПРОПУСТИТЬ ЧЕРЕЗ ТРОЙКУ ВРАТ1. Соответствует ли эта вещь моим целям?
Ты уже выбрала, какую атмосферу хочешь поддерживать в той или иной комнате, — придерживайся этого плана. Все, что не вписывается, не проходит через первые врата.2. Пользуюсь ли я этой вещью?
Не забывай, что одновременно пытаешься освободиться не только от физического, но и от эмоционального хлама. Вопрос: «Пользовалась ли я этой вещью?» — означает сожаления о прошлом. “Стоит ли ею воспользоваться?» — говорит о чувстве вины из-за напрасной покупки. “Буду ли пользоваться?», — признак беспокойства о будущем. Вторые врата определяют пользу в настоящем, поэтому, если за год вещь тебе ни разу не пригодилась, она не проходит через них.3. Полезна ли эта вещь моей душе?
Если в доме есть предметы, вызывающие чувство вины, горечь, сожаление. обиду, ревность, гнев, отчаяние, жалость к себе, тревогу или напоминающие о каком-то неприятном событии,они не должны пройти через третьи врата.