Кофе или чай: что лучше для похудения?

Категория: Продукты и питание | 12 сентября 2021, 20:32

Когда мы хотим похудеть, то ищем прежде всего, чтобы такого для достижения своей цели съесть или выпить. И в этом есть забавная правда жизни, ведь мы ни за что не хотим отказываться от своих привычек. А если и готовы на какие-то жертвы, то лишь на время. Однако сладости для этой цели явно не подходят.

Впрочем, компромиссный вариант всё-таки есть. И это любимые нами бодрящие напитки. Есть даже одна японская диета, которая рекомендует комбинировать зеленый чай и кофе. Однако что подходит для этой цели лучше? В этом мы сейчас попробуем разобраться. После этого вы наверняка захотите купить чай или кофе оптом недорого.

Итак, чему же отдать предпочтение? Рассмотрим этот вопрос по нескольким критериям, связанным с проблемой борьбы с лишним весом.

Кофеин

Кажется, что кофеина в кофе априори должно быть больше. Однако этот показатель несколько ниже в растворимом продукте, так что по сравнению с ним в чае концентрация выше. Свежесваренный кофе – лидер по содержанию кофеина, а данное вещество дарит организму бодрость и энергию. Однако в этом вопросе не стоит увлекаться – чрезмерное количество кофеина плохо влияет на нервную систему и может вызвать бессонницу.

Диабет и уровень сахара

Ученые Мичиганского Университета выяснили, что риск развития диабета второго типа уменьшают и чай, и кофе. Однако кофе в этом плане значительно выигрывает, так как снижает уровень сахара в крови, а также содействует усвоению инсулина.

Антиоксиданты

Предыдущие показатели влияют на процесс похудения весьма косвенно. А вот антиоксиданты – намного сильнее. Они также помогают укрепить иммунитет, снижая риск развития раковых опухолей. И оказалось, что в зеленом чае антиоксидантов всё-таки больше. Но что более важно – антиоксиданты помогают очищать организм, улучшая пищеварение. Именно поэтому они так важны в нашем вопросе.

Борьба с лишним весом

Ну а теперь главное. Для тех, кто желает похудеть, важна способность напитка ускорять процесс сжигания жира и метаболизм, а также подавлять аппетит. И в этом плане безусловный лидер зеленый чай. По крайней мере, как утверждают ученые из Стэнфордского университета. Разница – примерно в 2 раза.

Итак, кофе для борьбы с лишним весом очень хорош. Он ускоряет обмен веществ, помогая избежать жировых отложений или избытка сахара. Но если сравнить его с зеленым чаем, то однозначно второй вариант выигрывает. Заваренные листочки Камелии китайской – отличный способ получать чувство насыщения раньше, чем вы съедите лишнего. Они, как и кофе, выводят токсины и оказывают мягкое мочегонное действие. Но для закрепления эффекта лучше всего добавить занятия спортом, хотя бы самые простые упражнения.

Подведем итоги

Конечно, методов борьбы с лишним весом много, но чай и кофе занимают достойное место в программе диетического питания. Также при умеренном употреблении эти напитки помогают улучшить здоровье в целом и являются профилактикой против серьезных заболеваний. Итак, выбирайте зеленый чай или сочетайте его с кофе – хуже точно не будет.