Современные девушки хорошо знают, как важно ухаживать за собой домашних условиях и сохранять свое тело в идеальной форме. Даже молодым мамочкам следует ежедневно уделять несколько минут для того, чтобы привести свой внешний вид в порядок. Ухоженная девушка всегда находится в превосходной форме: ее невозможно застать врасплох с немытой готовой и в неопрятной одежде. Почему так важен уход за собой для девушек? Как сохранить фигуру стройной, а кожу гладкой и шелковистой?
Правила ежедневного ухода за собой
Уход за кожей лица:
- Обладательницам сухой и нормальной кожи рекомендуется умываться гелями с плотной текстурой, которые не содержат спирта и ароматических отдушек. Спиртосодержащие тоники, натуральные скрабы и маски из белой глины – эти средства вычеркните из списка своей косметики. Два раза в неделю необходимо проводить процедуру увлажнения кожи – опускать лицо в прохладную воду на 10-20 секунд (по 10 заходов). Перед сном необходимо смывать косметику специальным молочком и наносить питательный крем с натуральными экстрактами.
- Девушкам с жирной и комбинированной кожей необходимо раз в 3 дня наносить на лицо маску с белой или зеленой глины. Не рекомендуется пользоваться тональным кремом с плотной текстурой и увлажняющей основой. Для ежедневного умывания используйте косметические и натуральные скрабы, спиртосодержащие тоники и гели. Кремы ночные и ежедневные выбирайте с легкой текстурой, которые легко впитываются в кожу и не оставляют жирных следов. Никогда не ложитесь спать, не смыв с лица косметику. Хорошее тонизирующие средство для жирной кожи – ледяная терапия. Для этого наносите на хорошо очищенную кожу кусочки льда из зеленого чая.
Уход за собой каждый день: как сохранить фигуру стройной надолго?
Для того, чтобы сохранить молодость и красоту своего тела на долгие годы, необходимо заниматься физическими упражнениями и соблюдать легкую диету с самого раннего возраста (с 15-17 лет). Помните, что занятия спортом и фитнессом должны быть регулярными. Тоже самое касается диеты. Вы знаете, к чему приводит резкое изменения весовой категории? Кожа теряет коллаген, соответственно – упругость. Если вы будете «прыгать» с одной весовой категории в другую, то вам не избежать появления растяжек и обвисшей кожи.
Ежедневно повторяйте 50-80 упражнений на пресс, 30 упражнений на мышцы ног и попы, 20 упражнений на подтягивание корпуса. Раз в неделю уделите 30 минут пробежке и прогулке на свежем воздухе. Купите абонемент в бассейн и займитесь плаваньем: это поможет укрепить мышцы спины и выпрямить осанку. Не забывайте и о правильном питании. Ваши лучшие друзья – свежие овощи и фрукты, крупы, макароны из муки грубого помола, обезжиренные молочные продукты, зеленый чай, натуральные соки и диетические супы. Ваши злейшие враги – выпечка из белой муки, масляные десерты, газировка, жаренная картошка, сигареты, алкоголь и крепкий кофе. Соблюдайте эти простые условия и оставайтесь красивыми долгое время!
