Наше тело нуждается в таком же тщательном уходе, как и лицо. Научитесь делать это правильно, и мягкая, гладкая кожа в хорошем тонусе станет достойной наградой.
Основное правило ухода заключаются в том, что важно не пересушивать кожу, увлажнять, очищать, а средства подбирать хорошего качества, подходящие для определённого типа кожи. Важно также учесть индивидуальность подбора косметики. Нет определённой марки, подходящей абсолютно всем, но есть субъективные рейтинги. Так, косметологи считают очень удачной линию Body (это французская профессиональная косметика Academie для домашнего ухода)
Но сейчас речь пойдёт не о косметических средствах, а о процедурах, необходимых для лица и тела, дабы поддерживать кожу в тонусе, сохранить её молодость и упругость на долгие годы и защитить от внешних негативных воздействий: солнца, холода, пыли и так далее.
Рекомендации по уходу за кожей всего тела:
1. Душ, более полезен для кожи, чем прием ванны, потому что струи воды из душа выполняют также массажную функцию. Хорошо чередовать напор воды и температуру, то есть, принимать контрастный душ один или два раза в день. Такая процедура закаляет организм, бодрит, успокаивает и подтягивает кожу. Ванной можно и нужно себя баловать не чаще двух раз в неделю. Расслабляющие ванны с примесями солей, масел или трав полезны не только для кожи, но и для всего организма. Температура воды при приёме ванн должна быть ниже температуры тела на 2–5 градусов.
2.Один раз в неделю необходимо делать скраб для всего тела. Скрабировать тело можно как с помощью мочалки или щетки для душа с применением смесей, приготовленных самостоятельно, или же приобретённых в аптеке. Скраб легко делается в домашних условиях. Для этого отлично подойдет молотый кофе и оливковое масло. Пропорции должны быть один к одному. Эти ингредиенты смешиваются между собой и растирающими движениями наносятся на тело. По консистенции, такая смесь не должна быть слишком густой, чтобы хорошо распределить её по телу, но не стоит её делать и слишком жидкой. Если масло заменить мёдом, кожа станет нежнее и мягче.
3. После принятия любых водных процедур необходимо наносить на тело увлажняющий и питающий крем, или же использовать специальное молочко. Наносить крем рекомендуется лёгкими массажными движениями, стараясь его как бы втереть в кожу.
4. Для мягкости, упругости и избавления от целлюлита подходит массаж, делаемый с применением мёда. Достаточно одной столовой ложки жидкого мёда, который нужно нанести на определённую область — живот, бока, ягодицы, предплечье, ноги, лицо и шея — и делать лёгкие, но быстрые похлопывания ладонями в течение 10–15 минут.
5. Хорошо очистить кожу и открыть поры помогает баня или сауна. Вместе с потом тело освобождается от вредоносных токсинов и ядов. Но не стоит связывать эту процедуру с похудением. Пары, поднимаемые в сауне, выталкивают вредные скопления из организма и лишнюю воду, но последняя возвращается в организм не более чем через два часа после посещения сауны.
6. Помогут поддерживать кожу в тонусе и физические нагрузки в умеренном темпе и количестве. Не стоит себя насиловать и прибегать к регулярным тренировкам ежедневно, но и игнорировать элементарную утреннюю зарядку тоже плохо.
7. Внешний вид и состояние нашей кожи напрямую зависит от общего состояния здоровья. Постоянные недосыпания и вредные привычки негативно сказываются на внешности. Поэтому рекомендуется избавиться от вредных привычек, пить достаточное количество воды, но не пить за два часа до сна, высыпаться. Необходимое количество воды в день можно рассчитать по формуле: для мужчин — вес тела умножить на 35, а для женщины — вес тела умножить на 31. Воду необходимо пить равномерными порциями в течение всего дня. Единоразовый прием большого количества воды может плохо сказаться на физическом состоянии организма.
8. Что касается одежды, лучше выбирать вещи из натуральных тканей и не слишком облегающие. Это поможет коже «дышать» и не преть, как под синтетикой.
Уход за кожей всего тела не составляет большого труда, но впоследствии даёт хорошие результаты. Придерживаясь этих нескольких советов, можно наслаждаться собственной красотой и здоровьем долгие годы.
