Увы, не каждый человек может твердо заявить, что он доволен своим весом. Многим людям (особенно это касается женскую половину населения), не нравится их фигура, или они считают себя слишком полными и некрасивыми. Увы, не каждый человек может твердо заявить, что он доволен своим весом. Многим людям (особенно это касается женскую половину населения), не нравится их фигура, или они считают себя слишком полными и некрасивыми. Благо, эта проблема решаема. На сегодняшний день существуют разные способы борьбы с лишним весом: занятия спортом, принятие пищевых добавок, специальных медикаментов, таблеток для похудения.
Но, конечно же, самым распространенным и популярным методом борьбы с ненужными килограммами являются диеты, которые имеют как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Пожалуй, все, кто когда-либо боролся с избыточным весом, хоть раз попробовали посидеть на диете. Можно выбрать любые диеты для похудения на ваше усмотрение, ведь их сегодня так много. Эффект от диет может быть различным: вы можете, наконец, порадоваться идеальной фигуре и отсутствию ненужных килограммов, либо, наоборот, изнурив себя голодовками, остаться, как минимум, недовольными результатом. Хуже всего в результате приобрести кучу болезней. Если вы все же решились соблюдать диету, для вас представлен огромный выбор: кефирные, греческие диеты, японские и т.д.
Одной из популярных диет на сегодняшний день является диета Протасова, которая считается эффективной и легкой. Легкой, потому что вы будете следовать ей очень легко, без всяких желаний «наброситься на еду». Несложная диета Протасова длится 5 недель, в течение которых вы не только сможете потерять вес, но и очистить свой организм от ненужных шлаков.
Основными продуктами для употребления, которые рекомендует диета Протасова, являются овощи (в любом количестве и виде) и молочные продукты (5%-ые). Чай и кофе можно пить, но не сладкий, то есть без сахара. В течение дня нужно выпивать достаточное количество воды (минимум 2 литра). В дополнение можно съесть вареное яйцо и не больше трех яблок.
Выходить из диеты нужно постепенно, заменяя молочные продукты на обезжиренные, яблоки на несладкие фрукты (но только не банан или манго), овощи по утрам на каши, нежирный творог или овощной салатик.
Избегайте ошибок, которые совершали другие люди. Некоторые люди в целях похудения в течение первых двух недель принимали только молочные продукты и навредили своему организму. Почему? Потому что организм получает чрезмерное количество жиров и белков, а углеводы в организм не поступают. Нарушается сбалансированное питание и вместо похудения вы можете, наоборот, набрать нежелательный вес.
В чем же преимущества данной диеты от других? Сидя на диете Протасова человек психологически чувствует себя комфортно, ведь он не голодает, ест разрешенные продукты, сколько ему захочется. При этом он не наедается, потому что диета рассчитана так, что организм получает необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки.
Вторым плюсом, пожалуй, является то, что малое количество углеводов в дальнейшем приведет к постепенному отказу от сладких продуктов. К тому же, диета Протасова предполагает употребление продуктов, богатых жирами, хоть и в небольшом количестве. Это является преимуществом диеты, ведь отказ от жиров может привести к болезням сердца, кожи, эндокринной системы.
Выше описанная диета Протасова рекомендуется людям не только, имеющим лишний вес, а всем. Ведь это отличный способ очищения организма.
