Итак, лепестковая диета включает в себя следующие монодиеты:
— Рыбный день.
— Овощной день.
— Куриный день.
— Злаковый день.
— Творожный день.
— Фруктовый день.
Первый день:
— Первый завтрак – отварная рыба.
— Второй завтрак – запеченная рыба в собственном соку.
— Обед – густая уха без овощей и прочих продуктов.
— Полдник – рыба на пару.
— Ужин – варёная рыба.
— Чай и рыбный отвар – между трапезами.
Второй день:
— Первый завтрак – пара средних морковок, натёртых на тёрке.
— Второй завтрак – пюре без масла, но с добавлением жидкости, в которой варилась картошка.
— Обед – тушёные овощи.
— Полдник – овощи, приготовленные на пару.
— Ужин – сырые овощи.
— Чай и сок – между трапезами.
Третий день:
— Первый завтрак – отварная куриная грудка.
— Второй завтрак – запеченное в фольге филе курицы.
— Обед – куриный суп с зеленью.
— Полдник – курица-гриль без кожицы.
— Ужин – отварное куриное филе.
— Чай и нежирный бульон от курицы – между трапезами.
Четвёртый день:
— Первый завтрак – сваренная на воде пшеничная каша.
— Второй завтрак – сваренная на воде гречневая каша.
— Обед – отварной рис (непроваренный).
— Полдник – сваренная на воде овсяная каша и 50 граммов семечек или орехов.
— Ужин – гречневая каша на воде с добавлением зелени.
— Травяной чай, натуральный квас (в небольшом количестве) – между трапезами.
Пятый день:
— Первый завтрак – нежирный творог и пара ложек натурального йогурта.
— Второй завтрак – нежирный творог с добавлением молока (немного).
— Обед и ужин – нежирный творог.
— Полдник – творог с добавлением молока.
— Чай, стакан молока (в течение дня) – между трапезами.
Шестой день:
— Первый завтрак – кружечка кофе и два красных яблока.
— Второй завтрак – банан.
— Обед – апельсин и виноград.
— Полдник – киви и ананас.
— Ужин – пара зелёных яблок.
— Травяной чай и фруктовый сок – между трапезами.
Чтобы достичь лучшего результата, рекомендуется повторить диету после недельного перерыва.
По мнению женщин, уже испытавших на себе диету шести лепестков, она переносится действительно легко, придает сил, вдохновляет. Однако, несмотря на хвалебные отзывы и пользу данного метода похудения для организма, перед началом диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
