Если вы хотите стать красивой, то сделать это совсем не сложно. Главное – нужно избавиться от второго подбородка, для красоты ведь вполне достаточно оставить один. Вы сумеете сделать это самостоятельно, даже дома. Стоит только сделать несколько шагов. Так ли это сложно?
Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Это касается и вина, и пива, и слабоалкогольных коктейлей, потому что они приводят организм к обезвоживанию. А это, в свою очередь, к появлению отеков. Кстати, алкоголь – один из продуктов, богатых калориями.
Следующий шаг – принимайте большое количество кальция. Если его будет поступать в организм достаточно, то вы быстро похудеете. Что для этого нужно? Выпивайте каждый день не менее трех стаканов молока, ешьте творог. Много кальция содержится в рыбе и креветках. Употребляйте рыбные консервы. Содержат кальций такие продукты, как арахис и миндаль, сухофрукты.
Если вы хотите похудеть на полкилограмма, необходимо сжечь около 3500 калорий. Начните постепенно, с цифры 500. Из них половину нужно потерять за счет физических нагрузок, а остальные за счет диеты. Каждый день ходите пешком в течение тридцати минут или делайте интенсивную зарядку. Исключите из рациона десерты, сладости. Результат не замедлит сказаться на лице.
Очень важный аспект – употребляйте меньше соли. Злоупотребление этим продуктом в рационе питания вызывает риск появления отеков. Избегайте полуфабрикатов. Исключите из меню соусы, особенно соевый. Кроме того, к группе риска относятся блюда из кухни востока, мясные консервы, консервированные овощи и супы, чипсы и соленые орешки. Вы должны обязательно уяснить, что отказ от соленых продуктов поможет вам не только похудеть, но и нормализовать артериальное давление.
