Если вы проснулись прекрасным солнечным утром с великолепным настроением и улыбкой на лице, подошли к зеркалу, чтобы посмотреть на себя любимую и вдруг заметили, что ваши бока заметно округлились, то нет повода для расстройства! Все можно исправить! Главное — желание и терпение.
Можно конечно тешить себя надежной, что стоить вам сесть на какую-нибудь диету, и лишние сантиметры растают без следа, но… тут велика опасность разочарования. Чтобы убрать бока и жировые отложения с «насиженных мест», этого будет мало. Самые эффективные и проверенные методы для борьбы за идеальную фигуру это здоровое питание, фитнес и антицеллюлитный массаж.
Питание
Придется пересмотреть свое привычное питание и может даже подкорректировать режим. Конечно, самое главное правило – не объедаться на ночь. Всем оно давно известно, но так трудно выполнимо! Именно после восьми-девяти вечера появляется такое навязчивое и предательское искушение скушать что-нибудь вкусненькое. Самое лучшее обманное действие в этом случае — съесть что-то некалорийное, к примеру, апельсин, грейфрукт, на крайний случай выпить стакан кефира.
Совсем не обязательно ограничивать себя строгими диетами. Высока вероятность того, что если все-таки с помощью диеты удастся убрать бока, которые вам так мешают жить счастливо, то ненадолго. Они вернутся и очень скоро, как только вы окончите сидеть на диете.
Кроме того, любая диета создает дисбаланс и нехватку определенных веществ в организме, что чревато ослаблением защитных механизмов и ведет за собой соответственно проблемы со здоровьем.
Наиболее эффективным и безопасным для здоровья методом будет сознательное уменьшение ваших обычных порций еды. Конечно сладкое, мучное и жирное все же придется значительно ограничить. Вот здесь надо проявить выдержку и характер!
Фитнес
Сколько бы вам не советовали делать дома специальных упражнений, крутить обруч и тому подобные рекомендации, поверьте, вас хватит ненадолго. Придя домой с работы, или закончив, наконец, свои домашние хлопоты, вас, конечно, потянет не на отрабатывание физических упражнений, а полежать на диване или уютно присесть в кресло перед телевизором. Решение этой проблемы просто – купите абонемент в понравившийся вам фитнес-клуб. Здесь вы сразу «убиваете несколько зайцев»!
Во-первых, можно попросить тренера разработать для вас специальную индивидуальную программу тренировок, чтобы убрать бока, как можно скорее. Во-вторых, у вас будет высокая мотивация походов в спортклуб, потому что уже «за все заплачено», а деньги ведь у вас не лишние? И в-третьих, вам просто стыдно будет лениться, когда все вокруг так бодро и энергично машут ногами, руками и другими частями тела. Вы ведь не хуже всех?
Убрать бока с помощью массажа
Одновременно со всеми вышеперечисленными рекомендациями необходимо делать массаж. Для вашей «маниакальной идеи убрать бока» из всех видов массажа лучше всего подойдет, конечно, антицеллюлитный. Не думайте, что это будет приятная успокаивающая процедура. Морально приготовьтесь к тому, что первые несколько сеансов вам будет местами больновато (особенно на проблемных местах). Придется потерпеть. Зато потом вы будете собой гордиться! Многим не избежать на теле небольших синячков. Это нормально. Сеансов массажа должно быть не менее десяти. Иначе, теряется результат. А он не заставит себя долго ждать!
Итак, были рассмотрены все методы борьбы за ваше право быть стройной и красивой, а вам остается дерзать и верить в себя! Все получится! Главное – не сдаваться!
