Лариса Долина — известная российская певица. Она всегда была и остается красивой женщиной с шикарной фигурой, но был момент, когда она резко похудела на несколько десятков килограмм, просто преобразилась. Злые языки сразу начали говорить о пластической хирургии, о том, что самостоятельно нельзя преобразить свое тело без вмешательства хирургов. Но Долина раскрыла секрет: она придерживалась достаточно строгой диеты, которая как раз и поспособствовала улучшению внешнего вида. Эта диета стала очень популярной среди поклонников певицы и получила название Диета Ларисы Долиной.
Суть диеты
Сама диета достаточно проста, основной продукт — нежирный свежий кефир, не более 1% жирности. Диета обросла большим количество слухов, на ее основе создано много аналогов, с добавление дополнительных продуктов. Существует диета по типу Долиной на 7 дней, на две недели, на месяц, которые позволяют скинуть до 15 кг, но все это варианты не оригинальная диета, а всего лишь аналоги.
- Диета Ларисы Долиной представляет собой месячный интервал чередования разгрузочных дней с обычными днями.
- Разгрузочные дни (допустим, нечетные): позволяется пить только кефир без каких-либо добавок.
- В обычные дни разрешается потребление простых продуктов. Запрещено: жирное, соленое, жареное, мучное, сладкое. Также нельзя совмещать белки с углеводами, белки с жирами — полностью раздельное питание.
- В любые дни можно пить несладкий чай и газированную воду в любом количестве.
- В течении дня должно быть не менее 4 приемов пищи в определенное время.
- Последний прием пищи — не позднее 17:00
Противопоказания
Необходимо помнить, что у любой диеты есть противопоказания. Ей нельзя следовать беременным женщинам, лицам с заболеванием почек, ЖКТ. Перед тем, как начать курс, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
Такая диета позволит не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Восстановится метаболизм и улучшится состояние кожи. Кроме правильного питания необходимо еще заниматься спортом: фитнес, кардио нагрузки, тренажерный зал. Не имеет значение, что делать, главное приводить мышцы в тонус. И эффект будет потрясающим.
