Здоровый образ жизни или Недостижимая мечта на практике

Категория: Красота и здоровье | 15 мая 2015, 18:30

Кто из нас не мечтал начать с понедельника Новую жизнь: правильно питаться, похудеть и привести себя в хорошую физическую форму, вызывая зависть подруг и восхищенные взгляды мужчин? Особенно часто подобные мысли нас посещают весной и перед Новым годом, когда хочется предстать во всей красе.

Не существует однозначного рецепта, как переделать себя за один день. Здоровый образ жизни это цепь полезных привычек, которую нужно и можно проходить постепенно, меняя жизнь к лучшему. Не обязательно при этом резко запретить себе все, что не полезно и делать только полезные вещи для своего организма. Лучше всего, шаг за шагом, придумывать себе изменения «на каждый день». Жизнь должна приносить радость, а новые полезные привычки не «давить на мозг».

По-моему, все хоть раз чувствовали себя отверженными, сидя на новой или привычной диете, когда в кафе или на празднике вокруг Вас, поедается масса вкусных вещей. Угнетающе, не правда ли? Не стоит загонять себя в дипрессию, надо радоваться жизни и потихоньку вносить в нее изменения, которые однозначно окупятся.


Каковы плюсы? Их масса. Здоровье, внешний вид, самочувствие, и, как следствие, уверенность в себе и успешность во всех областях своей жизни.

Самое главное – принять решение. Однажды встать перед зеркалом и сказать себе: «Я хочу измениться.» А потом, уютно устроившись на диване, придумать себе задачу на завтра. Не глобальную вроде «бросить курить», а небольшую, которая не потребует больших усилий.
Резонный вопрос – с чего начать? Двигайтесь от большего к меньшему. Прежде всего, напишите в порядке убывания цели, которые Вы хотите достигнуть. После этого, станет понятно, какую часть своей жизни Вам нужно изменить для их достижения. Соответственно, следуя логике, можно будет выбрать первое изменение, которое предстоит завтра.

3

Например. В первую очередь, я хочу сбросить 5-10 килограмм. В борьбе с лишним весом, успех зависит на 80 процентов от правильного питания и на 20 процентов от физических нагрузок. Соответственно, логичнее всего, начать правильно питаться и постепенно добавлять физическую активность, которая будет Вам по душе. Говоря о питании, я не имею ввиду всюду рекламируемые диеты, а разумное и «умное» питание, которое разгонит метаболизм и позволит ненужным килограммам уйти.