Увы, не все люди имеют идеальную фигуру, но большинство из тех, кого природа не одарила подтянутым телом, стремятся к определенному идеалу. Люди делают это разными способами. Голодание, фитнес, разные виды аэробных и анаэробных упражнений, сыроедение – все идет в ход. В своей статье я остановлюсь на самом популярном способе – диетах.
Само слово переводится с греческого как образ жизни, режим питания. Ходит множество слухов и мнений, что диеты вредны, и лучше ими не пользоваться, но люди, а особенно женщины и молодые девушки, продолжают истязать свой организм голодом, моно-диетами и прочими «прелестями», обычно даже не обращаясь к диетологу.
Современной женщине довольно сложно соблюдать строгое меню большинства диет, тем более, что требуется выдерживать его достаточно долго. Ладно, если женщина живет одна, то она сама себе хозяйка и может делать с собой что захочет, но если она замужем и имеет детей – диета становится неудобной. Вряд ли кому-то захочется готовить еду отдельно для себя, отдельно для своих домочадцев. Существенный минус, не правда ли?
Следующий минус – строгость диеты. Слишком скудное питание может привести к истощению организма, гормональным срывам и прочим проблемам со здоровьем. Кроме того, мало кто сможет удержаться и не объесться после окончания курса похудения. В итоге результат сводится к нулю.
Дамам с аллергией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и болячками, предусматривающими отказ от определенных продуктов, вообще стоит воздержаться от диет. Продукты, рекомендованные той или иной диетой, могут не подойти под индивидуальный запретный список, а нарушить предписания врачей – подписать себе смертный приговор.
В ходе диеты определенные вещества в организм поступать не будут. От этого страдают нервная система, внутренние органы и вообще весь человеческий организм.
Так же сейчас существуют так называемые «быстрые» безуглеводные системы питания, которые имеют огромный минус – потерянный Вами за считанные дни вес вскоре вернется к Вам сторицей. А что Вы будете делать, когда снова наберете вес? Правильно, искать новую сверхскоростную диету, садиться на нее и в итоге опять толстеть. Замкнутый круг какой-то. Кроме того, жир, накапливающийся после «быстрых» диет, откладывается в брюшной полости, откуда он и попадает в кровеносную систему, что вызывает опасность возникновения сосудистых бляшек, инфарктов и инсультов.
Собственно, увлеченность диетами вызывает тяжелое психическое заболевание – анорексию. При этой болезни женщина или девушка испытывает навязчивое желание похудеть, какой бы тощей она не была. При этом человек превращается буквально в ходячий скелет. Самое страшное, что вероятность умереть чрезвычайно высока. Умирают просто от голода и чрезмерного истощения.
Однако существует альтернатива диетам, которая чрезвычайно проста – сбалансированное питание, правильный режим дня, отказ от вредных привычек и умеренные физические нагрузки. А если хотите чего-то радикального – поститесь.
Для тех, кто не передумал похудеть таким варварским образом, я посоветую обратиться к диетологу. Он составит индивидуальную программу питания в соответствии с Вашими противопоказаниями или просто выгонит из кабинета со словами: «Идите кушать, милочка, Вам худеть уже некуда!».
