Вы решили расстаться с лишними килограммами и хотите сесть на самую эффективную диету? В таком случае, чтобы конечный результат был положительным и оправдал ваши надежды, имеет смысл разработать тактику действий и ответить, прежде всего, самой себе на некоторые вопросы.
Во-первых, стоит решить для себя: подразумевает ли планирование диеты консультацию врачом или это вы сможете решить самостоятельно?
Посещение врача просто необходимо в случае, если ваш индекс массы тела (ИМТ) выше 30 или вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием. Врач-диетолог разработает индивидуальную эффективную диету для похудения, которая без негативных последствий для вашего организма поможет вам избавиться от лишнего веса. Вместе с тем, вы будете находиться под наблюдением опытного специалиста, и в случае необходимости он внесет корректировки в программу. При ИМТ ниже 20 — противопоказана любая диета.
Если вы относитесь к возрастной категории людей, которым меньше 18 лет — это тоже повод обратиться за консультацией к врачу, прежде чем сесть на диету. Дело в том, что в этом возрасте человек еще продолжает расти, и питание его должно быть сбалансированным. Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется увлекаться диетой. Им крайне необходимо полноценное питание, без каких-либо ограничений.
Наличие неудачной попытки в прошлом сбросить вес и ваши постоянные расстройства по поводу внушительных габаритов — это также необходимость получить консультацию врача-диетолога. Следует так же помнить, что правильна диета — не только сбалансированное питание, но и здоровый крепкий сон!
Следующим вашим шагом должен стать ответ на вопрос: «Для чего я хочу похудеть?», «Зачем мне это надо?».
Если вы хотите похудеть, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы стать увереннее в себе, чтобы вести активный образ жизни, то вы на верном пути.
Если же вы надеетесь с помощью самой эффективной диеты изменить отношения с окружающими, считаете, что перед вами сразу откроются горизонты и счастье непременно постучится к вам в дверь, то в этом случае спешить не стоит. Такое, конечно, не исключается, но в основном, жизнь не меняет свой ритм, и проблемы сами собой не решаются, и даже прибавляются новые: мужья впадают в ревность, а подруги сохнут от зависти.
