Мечтаете поразить окружающих красивой фигурой? Чтобы стать стройной и изящной, попробуйте диету на супах. Ее преимущества очевидны: вы сбросите за неделю от трех до восьми килограмм, и при этом чувство голода вам не омрачит жизнь. Как бонус такой диеты – очистка и пополнение организма запасами витаминами минералами.
Суповая диета – чуть ли не единственная из диет, не требующая подготовки организма. Она не только содействует похуданию, но и насыщает организм полезными веществами. Решив провести какой-то период на этой диете, внутренне настроиться придется только на некоторые ограничения.
Почему супы?
Для приготовления овощных супов лучше всего пользоваться сезонными «родными» овощами. Даже в зимнее время лук, капуста, сельдерей, морковь и свекла сохраняют свои свойства до самой зимы. А из экзотического авокадо можно приготовить не только великолепный салат, но и восхитительный суп. В таких полезных жидких блюдах сохраняются витамины, минералы и белки.
Жидкая пища необходима для полноценной работы ЖКТ. Овощные супы усиливают работу кишечника и нормализуют обменные процессы в организме. Овощные блюда лучше воспринимаются организмом. В них много клетчатки, которая разбухая, наполняет желудок, даруя ощущение сытости. В результате ты меньше съедаешь, но быстро насыщаешься.
На благо организму
Отварные овощи действуют как мягкий скребок, выводят токсины и вредные соединения. Но их главное предназначение – доставка полноценного топлива нашему телу. Разнообразив свое питание максимальным количеством овощей, мы обеспечим его энергией на всех уровнях, питая все системы.
Например, кушая морковь, в организм поступает большое количество каротина, витамина С, В, Е, а также минералы и микроэлементы. Кушая капусту, можно пополнить запасы железа, кальция, калия. А картофель доставит натрий, калий, магний и витамины группы В. О луке вообще говорить не приходится! В пищу пойдут и луковица и перья. Он окажет благотворное влияние на сердце, щитовидку, поддержит иммунитет.
