Эффективная водная диета

Категория: Мода | 01 сентября 2017, 19:12

Не так давно диетологи из Америки провели исследование новейшей водной диеты. Исследование длилось несколько месяцев, и конечный результат удивил не только участников эксперимента, но и самих ученых. Некоторые участники смогли скинуть в весе до 18 кг.

Ключевым моментом в этой диете является ее непрерывность, и следуя нижеописанным инструкциям, при целеустремленности и силе воли, можно ожидать гарантированного результата.

Утро должно начинаться со стакана теплой, но ни в коем случае не горячей, воды, которую необходимо выпить до приема пищи. Для вкусового эффекта, можно добавить немного лимонного сока. Пить воду нужно маленькими постепенными глотками.


Дневной режим потребления воды следующий: пол литра воды должны выпиваться с интервалом в два часа. За 20 минут до приема основной дневной пищи, необходимо выпить дополнительный стакан воды. После обеденной трапезы, нужно не пить 1.5-2 часа, чтобы не разбавлять желудочный сок и не вредить пищеварению.

Индивидуальная норма потребления воды подсчитывается следующим образом: 40 грамм воды на 1кг веса. Например, если человек весит 70кг, то ему необходимо выпивать по 2,8 литра за сутки.
Нельзя пить газированную воду или воду из-под крана. Если питьевая вода в бутылках является через чур дорогостоящим вариантом, то в качестве альтернативы можно установить в доме бытовой фильтр для фильтрации водопроводной воды.

Сезонность также может повлиять на водную диету. Так, летом в жару, можно пить чуть больше воды, чем обычно. Зимой необходимо пить теплую воду. Также можно добавлять в нее чайную ложку меда для повышения иммунитета, но ограничиваться двумя ложками в день.


Преимущество водной диеты кроится не только в очищении организма от шлаков, но и в отсутствии постоянного чувства голода, который толкает людей на бесконечные перекусы между основными приемами пищи. Организм человека зачастую ошибочно воспринимает жажду как чувство голода, чем вынуждает его потреблять ненужное количество разнообразной еды, вызывая массу проблем от несварения желудка до ожирения.