Глаза являются зеркалом души. Но даже за обыкновенными «бездушными» зеркалами требуется уход, что уж тогда говорить о таком хрупком и точном механизме, как зрение?
Для начала необходимо научиться отвлекаться от работы. Для этого медики рекомендуют делать небольшие перерывы через каждые сорок пять минут работы за компьютером. Посмотрите вокруг, расширьте мир с компьютерного виртуального до живого реального.
Если за окном тепло, то желательно посмотреть на зелёные листья, травы, потому как зелёный цвет имеет способность успокаивать раздражённые глаза и расслабляет мышцы глаз, что способствует улучшению зрения.
Не забывайте и о зарядке для глаз. Сегодня фитнес очень популярен, а ведь глаза тоже имеют мышцы, которые необходимо разминать и тренировать. Вот несколько упражнений для этого:
— посмотрите вниз-вверх, влево-вправо — 5-7 раз достаточно;
— вращайте своими глазами против и по часовой стрелке — также 5-7 раз;
— на 5-6 секунд сильно зажмурьте глаза, а затем расслабьте — 5-7 повторений;
— возьмите ручку или карандаш и задержите перед собой на расстоянии вытянутой руки;
— cфокусируйте свой взгляд на ручке (карандаше), после на том, что находится вдалеке за ней (соседний дом, стена, дерево за окном), затем опять верните взгляд на ручку. Это упражнение выполняйте в течение двух-трёх минут.
Если же вы уже имеете проблемы со зрением, то тогда для вас отлично подойдут специальные очки, имеющие множество дырочек. Вместо линз у них вставлены тёмного цвета пластины, изрешечённые большим количеством отверстий. Главным их принципом действия является фокусировка взгляда за счёт некоторых особенностей нашего зрения. Поэтому линзы не нужны, все эти отверстия с такого близкого расстояния становятся незаметными, и глаза фокусируются естественным образом. Такая тренировка очень хорошо помогает.
Однако, что касается таких очков, то здесь необходимо проконсультироваться с врачом. Во-первых, чтобы не приобрести подделку, а во-вторых, чтобы врач подобрал удобный для вас режим ношения очков. Не стоит эти очки надевать в общественных местах, ведь у них совсем другая цель, да и внешне они не очень эстетичны.
