Фолиевая кислота одновременно и очень популярный витамин, и вместе с этим широко о нем практически ничего не известно. До сих пор все влияние на организм фолиевой кислоты учеными и медиками не изучено. Однако, необходимость приема этого витамина уже давно признана на всех уровнях медицины.
Наиболее часто с фолиевой кислотой сталкиваются будущие мамочки. Практически каждый раз, как пациентки приходят на приём к гинекологу, они узнают о необходимости поддержания этого витамина в организме на должном уровне. Кроме того, начинать принимать фолиевую кислоту лучше не с момента наступления беременности, а несколько раньше. Это поможет подготовить организм к важному и ответственному периоду. Важную роль фолиевая кислота играет на первом месяце беременности женщины.
Фолиевая кислота – это витамин В9. В повседневной жизни мы получаем его с пищей. Это свежий апельсиновый сок, хлеб из муки грубого помола. Зелёные овощи, которые не были подвержены тепловой обработке – лук, горошек, капуста, салат, морковь, шпинат. Кроме них в больших количествах витамин В9 содержится в печени и орехах.
Фолиевая кислота отвечает за синтез некоторых аминокислот в организме. Его суточная норма не менее 400 мкг. В обычном состоянии здоровому человеку принимать фолиевую кислоту дополнительно необходимости нет. Дополнительный приём может потребоваться при алкоголизме, гемодиализе, гастрэтомии или серьёзном недоедании. Суточная потребность в фолиевой кислоте у беременной женщины возрастает до 600 мкг. Если у женщины есть алкогольная или никотиновая зависимость, то восполнять запас В9 просто обязательно.
В мужском организме фолиевая кислота помогает поддерживать сперматозоиды в здоровом и активном состоянии. Поэтому при планировании беременности витамин В9 может пригодиться и тем мужчинам, которые мечтают стать папами. Так же интересно то, что приём фолиевой кислоты значительно увеличивает шансы будущих родителей на зачатие близнецов.
Приём фолиевой кислоты может снизить риск у ребёнка врожденных дефектов. Как именно и в каких дозах нужно принимать фолиевую кислоту будущим родителям должен рассказать врач. Но обычно это 400 мкг/сутки. Доза может несколько колебаться в зависимости от состояния женщины. Конечно же возможно получение фолиевой кислоты с помощью таблеток, но наиболее эффективен способ получения В9 через пищу.
Если женщина принимала гормональные препараты, то риск недостатка фолиевой кислоты у неё значительно возрастает.
При имеющихся заболеваниях ЖКТ необходимо принимать до 5 мг/сутки фолиевой кислоты. В любом случае, если Вы планируете начать лечение какого-либо заболевания, или принимать фолиевую кислоту ради профилактики – проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Фолиевая кислота, как и все таблетки, имеет свои противопоказания. Осторожность при приёме следует соблюдать аллергикам. Гиперчувствительности или пернициозная анимия могут помешать приёму фолиевой кислоты. Переизбыток фолиевой кислоты в организме может снизить содержание других полезных веществ. Например, витамина В12.
