Каждому из нас известно, что ноги необходимо держать в тепле. Но зачастую желание отлично выглядеть заставляет нас забывать это правило и выходить на улицу в тонких колготках или в легких ботиночках холодным осенним вечером.
И многие с уверенностью скажут, что ноги могут мерзнуть у всех без исключения в холодное время года, даже в теплой обуви. Что делать, если мерзнут ноги?
Чаще всего ноги мерзнут у людей с нарушенным кровообращением. Причиной этому может быть варикозная болезнь ног, в этом случае под кожей отчетливо видны расширенные вены или капилляры.
Если вы начали замечать, что ваши ноги мерзнут не только на улице, но и в помещении, появилась отечность и боль в области колен, тогда вам лучше будет обратиться к врачу.
Причиной также может быть недостаточное кровообращение — сосудистая дистония или нарушение работы сердца, в этих случаях снижена физическая переносимость, появляются отеки стоп и одышка при быстрой ходьбе.
Нарушение функций щитовидной железы также может быть причиной, при этом снижается температура тела, иногда волосы становятся сальными, и повышается ломкость ногтей.
Но если у вас нет таких симптомов, а ноги все равно мерзнут, тогда можно воспользоваться несколькими простыми способами, что бы согреть ноги.
Если вы пришли с улицы и у вас ледяные ноги, тогда вам поможет согреться ванночка для ног. Идеальным вариантом будет, если вы добавите в ванночку экстракты паприки и розмарина, это существенно улучшит кровообращение.
Также очень полезно делать соляные ванны. Для этого необходимо в воде растворить несколько столовых ложек морской соли и добавить несколько ложек молока и 10 капель розмаринового масла. Такой метод вам поможет не только согреть ноги, но и напитает вашу кожу ног полезными питательными веществами.
Если у вас ноги мерзнут постоянно, тогда вам поможет стимулирующий массаж с использованием специальных кремов, которые восстанавливают кровообращение.
Самый эффективный способ согреть ваши ноги — это спиртовой компресс. Для этого на предварительно разогретые ножки в горячей воде надо надеть носок из хлопка, при этом смочить спиртом подошвенную часть, и поверх этих носков надеть более теплые носки, желательно из овечьей шерсти. Через полчаса носочки из хлопка снимите и останьтесь только в теплых носках, после этой процедуры вы моментально почувствуете прилив комфорта и тепла.
Также существует несколько полезных и простых рекомендаций тем, у кого постоянно мерзнут ноги. В первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек — злоупотребление алкоголем, курение. Ежедневно принимать контрастный душ, при пониженном тонусе сосудов это отличное общеукрепляющее и закаливающее средство.
Ежедневно массировать ступни ног, это можно делать руками или сухой мягкой щеткой. Старайтесь больше ходить босиком, летом по траве и земле, а зимой в своей квартире, это будет стимулировать ваши ступни и повышать в них кровообращение.
Также очень полезно смазывать мерзнущие ноги барсучьим, нутриевым или норковым жиром перед тем, как выходить на улицу. И что самое важное, если мерзнут ноги, это не стоит игнорировать. И чтобы исключить этот неприятный момент, носите только удобную обувь, одевайтесь всегда по погоде и очень внимательно следите за своим здоровьем.
