Фитнес у Вас дома. Что для этого нужно?

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 03 ноября 2017, 21:47

Посещать спортивные клубы или тренажерные залы стало слишком проблематично и хлопотно. Далеко не каждому по карману их посещение, а у кого-то просто не бывает времени. Для молодых мам фитнес клубы – это вообще непозволительная роскошь, ведь на кого тогда оставить ребенка? Поэтому все больше девушек и женщин склоняются к тому, что можно проводить упражнения и дома! Мысль правильная, только чтобы все организовать потребуются некоторые вещи, о которых мы и поговорим.


Прежде всего, то, что Вам просто жизненно необходимо для полноценных тренировок – это достаточное пространство. Без этого фитнес существовать не может. Подберите у себя дома такое место, чтобы Вам ничего не мешалось. Следите за тем, чтобы в зоне Ваших занятий не было ценных и хрупких предметов, которые Вы можете задеть и разбить. Важно, чтобы на выбранном участке Вы могли свободно лежать, раскинув руки и ноги.

Было бы прекрасно, если бы в выбранном Вами помещении был телевизор с DVD-проигрывателем. Ведь большинство для занятия фитнессом дома используют уже записанные на диск занятия, чтобы облегчить себе труд. Конечно, если Вы знаете всю программу на зубок, надобность в этом отпадает.

Вторая важная вещь – это музыка. Правильно подобранная музыка может стать Вашим залогом успешной тренировки. Согласитесь, когда играет Ваша любимая музыка, тело само напрашивается на танец, а ведь фитнес ничем не хуже. Получается замечательное сочетание приятного с полезным.


Обязательно обзаведитесь гимнастическим ковриком, но если у Вас нет возможности его приобрести, то подойдет и обычное покрывало. Только помните о том, что чем мягче Ваша подстилка, тем ниже эффективность упражнений.

Следующим шагом станет выбор спортивного инвентаря. Частенько фитнес упражнения выполняются с помощью дополнительного «вооружения», поэтому позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме были хотя бы основные вещи. Например, гантели, скакалка, мяч для фитнеса, и т.д. Только подходите к выбору спортивных предметов аккуратно, каждый из них нужно подбирать в соответствии с индивидуальными характеристиками. Чтобы быть уверенной в правильном выборе проконсультируйтесь с продавцами в магазинах спортивных товаров.


Немаловажная вещь – это спортивная форма. Ни в коем случае не приступайте к занятиям в домашней одежде, это может стать причиной травм. Вам необходима удобная форма, которая не будет стеснять движений и отвлекать Вас, и нескользкие полукеды или кроссовки.

Ну и самое главное, что Вам необходимо, это заряд бодрости, сил и оптимизма! Без них никуда.