Как выбрать фитнес-клуб?

Категория: Спорт и здоровый образ жизни | 30 апреля 2018, 15:01

Почему люди посещают фитнес-клубы? Можно ведь и дома включить музыку, постелить коврик и начать упражнения. Скорее всего дело в лени. Сложно сделать необходимое количество упражнений, если никто не контролирует. Не хватает самодисциплины, да и атмосфера не та.

В большинстве случаев мы посещаем спортзалы не только потому, что хотим держать себя в форме, но и за тем, чтобы кто-то следил, чтобы мы не халтурили. В первую очередь, отправляясь на тренировку важно знать, кто вас будет учить.

Фитнес-инструкторы

Обычно инструктор по фитнесу – это женщина. Что может быть лучшим примером, чем стройная, подтянутая фигура у вас перед глазами. Обязательно инструктор хорошо должна выглядеть.

Часто фитнес-инструкторами становятся выпускницы спортивных факультетов. Это можно объяснить тем, что еще под контролем преподавателей они разрабатывают собственные программы. Вообще, все те, кто становятся фитнес-инструкторами должны иметь собственную разработанную программу, утвержденную и разрешенную. Инструкторами становятся также профессиональные танцовщицы, спортсмены по бодибилдингу, мастера карате и йоги.

Важно, чтобы тренер имел опыт. В этом случае для вас он сможет порекомендовать индивидуальную программу. Это, конечно, стоит будет дороже, чем стандартный курс на два занятия в неделю, но оно стоит того. С помощью индивидуальных упражнений вы быстрее добьетесь того, что лишние сантименты исчезнут и появятся в нужных местах.

Фитнес-зал

Не стоит плутать фитнес-зал с тренажерным. Последний ассоциируется с большим количеством разного «железа», большими «качками». Фитнес-зал отличается. В первую очередь это должно быть просторное помещение с кондиционерами. Важно, чтобы были зеркала, так можно будет смотреть на себя любимых и объективно оценивать насколько правильно вы выполняете движения. Перед тем как прийти на тренировку поинтересуйтесь, сколько человек уже занимаются в группе. Обычно это 5-10. Если фитнес-центр допускает большее количество, то стоит задуматься. Ведь чем больше человек, тем меньше внимания инструктора вы получите. В результате будет меньшая эффективность вашей работы. В зале должны быть все необходимые предметы: мячи, коврики, скакалки, гантели. Вы ничего не должны приносить на занятие. Обязательным фактором является наличие хорошей раздевалки и душевой комнаты. Если в раздевалке не больше 5 квадратных метров и даже негде присесть, приятных эмоций после тренировки у вас не останется. Обязательно, чтобы в фитнес-центре были душевые кабинки. Намного приятнее покидать тренировку не только размяв тело, но и чувствуя себя чистым.

Виды программ

Фитнес- это не только девушки прыгающие в трико под музыку. Современные упражнения могут быть самые разные. В последнее время большой популярностью пользуются пилатес, калланетика, стрейчинг. Эти программы разработана для тех кто не хочет или не может прыгать. Эти тренировки больше рассчитаны на укрепление мышц, они улучшают гибкость и растяжку. Они проводятся в медленном плавном ритме. Все они имеют свои особенности. Например, пилатес можно сравнить с йогой, так как большое внимание уделяется дыханию, стрейчинг развивает гибкость.

Современные фитнес-клубы предлагают и танцы. Некоторые программы разработаны так, что в первой части занимаются танцами, а второй силовой аэробикой. Сегодня кроме румбы и танго в фитнес-клубах могу научить и танцам живота, и гламурному R’n’B, и стриптизу.

Выбор программ огромный, так же как и различие в ценах. Хорошо, если фитнес-клуб предоставляет пакет услуг или постоянным клиентам скидки в фитнес клубы, различные карточки. При правильном подходе легко можно определить подходящий для вас фитнес-клуб и по цене, и по программам.