Сначала решим, чего же мы хотим достичь. Нам нужно в течение непродолжительного времени (до нескольких недель) сбросить от двух до шести килограммов. Это предполагает наличие значимой цели, необходимости похудеть к конкретному сроку (дате). Нам известно, зачем нужно похудеть, сколько нужно «сбросить», и к какому конкретно сроку. Осталось только выяснить, как похудеть быстро?
Можно за месяц похудеть на восемь, а то и десять килограммов, не ощущая при этом абсолютно никакого дискомфорта. Но не стоит пытаться сбрасывать десять – пятнадцать килограммов за пару недель. Нужно заранее определить себе конкретную задачу и реальную достижимую цель. При этом стоит знать о том, что эффективность похудения будет значительно лучше, если соблюдать ряд простых правил.
Необходимо вести спокойный ритм жизни и иметь большое количество времени свободного от различных дел. Это обеспечит вас возможностью проведения тренировок и прогулок. Стоит избегать стрессовых ситуаций, нужно поменьше нервничать. Ведь всем известно, что для многих людей в качестве прекрасного «успокоительного» выступает еда.
Ваша жизнь должна быть полна впечатлениями. Больше событий – выше тонус организма и жир расщепляется быстрее. К тому же, когда вы ведёте активный образ жизни, меньше хочется кушать просто от скуки. Посещайте различные шоу, театры и выставки.
Полноценно спите. Это обеспечит вам хорошее настроение. Вы целый день будете активны, жировым отложениям придется не сладко. Кстати, постоянное недосыпание зачастую является причиной появления излишнего веса.
Принимайте поливитамины, содержащие множество полезных микроэлементов. Желателен комплекс, содержащий их суточную минимальную потребность. Это необходимо для восполнения дефицита минералов и профилактики нарушения процессов обмена веществ в организме, возможных при использовании диет. При отсутствии противопоказаний можно принимать биостимуляторы – элеутерококк и женьшень.
Стоит регулярно посещать сауну, пользоваться джакузи, принимать сеансы массажа – обычного и подводного (душ-массаж). Перечисленные процедуры весьма благотворно воздействуют на организм, повышают его тонус, поднимают настроение. При этом снимается избыточное напряжение. Желательно проводить регулярные прогулки и принимать ароматические ванны. И вопрос о том, как похудеть быстро будет почти решён.
Остаётся только определиться с тем, какие физические упражнения вы будете регулярно выполнять. И какую примените диету. Сейчас их имеется великое множество – выбирайте.
