Давайте рассмотрим несколько советов, как сделать ПРИЕМ ЯГОД ГОДЖИ максимально полезным для нашего с вами организма на конкретном примере!
Я долгое время был увлечен тем, как происходим пищеварительный процесс в нашем организме, прочитал массу литературы на эту тему, изучил мнения как ученых, так и диетологов, знаком с работами Басса, Шелтона и, конечно же, Павлова. Но гораздо важнее то, что я применял и применяю на практике все, что узнаю.
Как же сделать так, чтобы продукты усваивались в организме по полной?
Прежде всего, самое первое природное правило, которому следуют все живые организмы, за исключением человека (мы уже забыли о нем благодаря цивилизации) – есть нужно только тогда, когда чувствуешь голод. Не потому, что предлагают и неудобно отказываться, не потому, что настало время обеда, а только тогда, когда действительно хочешь есть. Это касается и наших ягод.
Во-вторых, не надо смешивать разную еду между собой, особенно такую полезную.
У животных ведь нет первого, второго и компота, так? Они едят что-то одно. Вот и вы ешьте Годжи натощак.
Третье, не менее важное правило – не надо еду запивать. Серьезно, ни к чему это. Подумайте сами – желудочный сок становится менее концентрированным, и усвоение, естественно, снижается. Если очень хочется пить –, пожалуйста, пейте, но ДО того, как есть. Так вы восполните потребность в воде, потому что она очень быстро из желудка уходит, и в то же время не повредите пищеварению.
Другая не слишком полезная для пищеварения вещь, которую нам принесла цивилизация – это книги и телевидение. Не надо их совмещать с едой! Особенно с Годжи! Гораздо полезнее будет поесть не спеша и не отвлекаясь.
Еще у вас есть такая вещь — зубы, не забывайте ими пользоваться! Прежде чем отправить любую еду в желудок, ее надо хорошенько прожевать.
Не рекомендую принимать ягоды или обычную пищу, если вы устали – еда не сумеет вас взбодрить, она только ухудшит ваше состояние. Также не рекомендую есть, если вы сильно замерзли или получили солнечный удар.
Следуйте этим незатейливым советам, вы сможете построить свой дневной рацион с невероятной пользой для организма. Ведь не забывайте одну простую истину – почти все болезни человека вызваны неправильным питанием. И это не миф! И ягоды годжи, как и любые другие ягоды, овощи либо фрукты попадают под действие этого закона. Помните об этом и здоровое долголетие вознаградит вас! Приятного вам аппетита!
