В век развития телекоммуникаций и Интернета на наши глаза постоянно увеличивается нагрузка, что способствует ухудшению зрения. Мы ежедневно следим за своим здоровьем: чистим зубы, делаем зарядку, следим за питанием, но совсем забываем о глазах. Ведь им тоже нужна забота и периодическая профилактика, а мы вспоминаем об этом только тогда, когда у нас начинают появляться проблемы со зрением.
Основные причины влияющие на ухудшение зрения:
1. К первой такой причине можно отнести усталость. Глаза в первую очередь выдают человека, который неправильно питается, постоянно подвергается стрессам, недосыпает. Они выглядят уставшими, красными и болезненными. Именно поэтому, как советую специалисты портала http://zzrenie.ru, отдых необходимо давать не только глазам, но и организму в целом.
2. Вторая причина — это вредные привычки. К ним относятся: употребление алкоголя в больших количествах, курение, пристрастие к наркотикам, потому что в этих продуктах содержатся вещества, которые негативно влияют на сосуды глаз. К вредным привычкам также относятся: чтение лежа, длительный просмотр телевизора и долгое пользование компьютером.
3. Третьей причиной являются заболевания. Некоторые заболевания поражают нервы всего организма, в том числе и нервные окончания, которые отвечают за зрение.
4. Четвертая причина — вредные для организма вещества. Организм человека постоянно загрязняется шлаками в результате неправильного питания и плохой экологии.
Как с этим бороться?
Начинать нужно с профилактики и желательно с самого раннего детства. Ребенок сам не понимает всей важности сохранения зрения, даже если он уже пользуется очками, поэтому в этом ему должны помогать родители, воспитатели детского сада и учителя школы. Очень важным является ежегодное посещение окулиста, который может еще на ранней стадии выявить появившиеся патологии.
Ни в коем случае нельзя читать лежа, потому что при этом не сохраняется безопасное расстояние от глаз до книги (не менее 30 сантиметров). Свет при этом должен падать на книгу сверху слева. А при долгом чтении необходимо делать небольшие перерывы..
Очень сильно влияет на зрение долгое пребывание за компьютером, оно должно ограничиваться четырьмя часами в день и при этом должны соблюдаться некоторые рекомендации:
1. Для профилактики должны использоваться специальные капли, которые заменяют
слезу.
2. Обязательно необходимо делать перерывы, во время которых нужно давать отдых глазам: выполнить упражнения для их расслабления.
3. Правильно расположить монитор относительно уровня глаз и периодически протирать его специальными салфетками.
4. Для работы за компьютером рекомендуется использовать очки, оснащенные защитными линзами для уменьшения утомления и улучшения аккомодации.
Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то можно сохранить зрение на долгие годы. Необходимо постоянно следить за своим зрением и заниматься профилактикой, чтобы впоследствии не пришлось его восстанавливать.
