Люди со второй группой крови (А тип) – это те, чей обмен веществ сформировался в результате перехода человечества к земледелию. Почти 40% всего населения планеты – именно «земледельцы». Как можно предположить, следуя из названия группы, единственно правильный рацион для таких людей – вегетарианство. В этом случае легко добиться стабильности пищеварительной системы, здоровья и сильного иммунитета.
Без правильного питания иммунная система будет открыта каждому вирусу. Частые простуды и инфекции станут обычным делом. В качестве основных заболеваний, которым подвержены представители II группы крови, можно назвать следующие: сахарный диабет (тип I), онкология, заболевания сердца, анемия.
Как уже было сказано, таким людям рекомендовано полное вегетарианство. Молочные продукты должны приниматься в ограниченном количестве – это могут быть сыры, нежирные кефир и иные кисломолочные напитки, творог. Лучше заменить молоко аналогичными соевыми продуктами. Яйца следует в питании оставить. Полезны различные крупы, фрукты и бобовые. Из фруктов только следует убрать такие, как папайя, кокосы и бананы, цитрусовые. Подходят ананасы, рыбные продукты, за исключением икры, селедки, камбалы, морепродуктов и палтуса. Сахар допустим в рационе, но в умеренных количествах.
Для контроля веса рекомендовано полное исключение мясных и молочных продуктов, иногда можно немного индейки или диетического куриного мяса. Перец, пшеничные продукты, кукурузное и арахисовое масло – все это также должно быть убрано из рациона.
Рекомендованы овощи, рапсовое масло, добавки для пищеварения, соевые продукты. Острые и соленые овощи, острые специи, уксус, майонез, картофель и капуста должны исключиться из питания. Чеснок и лук принесут только пользу.
Избегание мяса в рационе позволит контролировать вес. В качестве упражнений подойдут спокойные занятия – йога, ушу.
